Kävijälaskuri

tiistai 16. toukokuuta 2017

Toukokuu toivoa täynnä...

Tekstin alkupuoli aloitettu ke 10.5, ja loppupuoli kirjoitettu ti 16.5... olkaapa hyvä.: Eilen oli vallan vauhdikas päivä. Asioitten hoitoa aamusta asti. Tampereelta Turkuun. Turussa hommia KP Gymillä ja onhan niitä hommia piisannutkin.

Masufileerausta, nam!

Eilen kävi ulkopaikkakuntalaisia karjuja jeesimässä voimanostolegenda Zahiria, jota myös esimiehekseni sanotaan. Ja onhan se hienoa töikseen seurata kovien nostajien kovaa treenaamista. Sitä kun voi kattoo tuhat nettivideoo ja olla oppimatta mitään, mutta kun tekijät tekee ja voi sitä seurata, siinä oppii vaikka mitä. Ei sitä voi tosiaan miun mielestä ainakaan urheilijana ja personal trainerina ja valmentajana kehittyä, jos ei ole riittävän kovatasoisella salilla riittävän kovatasoisessa seurassa hommissa. Nyt ei ole oma kehitys siitä ainakaan kiinni.

Jaksaa jaksaa ja on tiää vuaan eeeehanaa...


On aidosti hienoa että saan olla hommissa KP Gymillä urheilijana, kassalla ja personal trainerina. On upeaa kun saa olla osa KP Teamia, ja auttaa toisia treeneissä ja saada apua omiin treeneihin. Varsinkin, kun olen siirtymässä aina vain enemmän ja syvemmälle varustenoston maailmaan, etenkin osa treeneistä on jokseenkin mahdoton tai jopa täysin mahdotonta tehdä ilman henkilöitä jotka auttavat varusteitten, painojen ja tangon kanssa. Ja onkin hyvä että olen osa KP Teamia Turussa ja hienoa on sekin että oma innokas kuntoilu- ja harrastusurheilutiimini Tiim Aappena myös on nykyään toiminnaltaan aika monipuolinen, ja apuja ja taitoa yleensä löytyy riittävästi nykyään Tampereen päässä treenaamiseenkin.

Näkymätön ystäväni istualtaan ;-)

Eilen duuniaikanani treenasin KP Teamin Jouko Laineen avustamana. Raw-BP 80 kg kivuitta. Paitatestailua tauon jälkeen 130 kg asti. Elokuun Wabdl World Cup & FPO Finnish Nationals -kisoihin starttipainoksi tuo 130 kg näillä näkymin.


Kiva asu on tämä... ehkä vähän hikoiluttamaan laittava, mutta...

Hypätään takaisin kirjoittamaan ti 16.5. ja katsotaanpa hienosti takaisin menneisyyteen ;-) Loogista. Erittäin. Heh. Keskiviikkona 10.5. Anna Khudayarovin ja KP Teamin Amran kanssa treenasimme jokainen omia treenejämme ja touhusimme omia juttujamme. Mie treenasin varustemaastavetoa. Briefsillä ja puvulla 175 kg asti. Eiköhän tuon 175 kg uskalla arpoa aloitusnostokseni elokuun kisoihin.

Anna, Amra ja mie eli Krisse...
Ihan jees lähtökohta että penaan aloituspainoksi 130 kg ja maveen 175 kg. Ei mitään maailman suurimpia lukuja varustenostajalle, naisellekaan, muttei pienimpiäkään. Jostain tarttee jokaisen aloittaa. Miun nostaminen kun vielä turhankin paljon sellaista että hermotus ja piää arpoo että oltiinko nyt raaka- vai varustenostamasa. Taitaapi tällä hetkellä kuitenkin olla niin että olen liukumasa  varustenoston puolelle, mutta ihan periaatteellisista syistä räpiköin yhä raakapuolellakin. Kahtellaan.

155 kg:llä mavetusta KP Gymin lavalla häkissä

Eilen ma 15.5. kävin Paja ry:n salilla räpiköimässä penkkipunnerrusta. Opin siteitten laitosta ja paidan käytöstä yhdessä treenissä aivan älyttömän paljon enemmän kuin mitä päähän on aiemmin uponnut.  Todettakoon eilisestä treenistä myös: "oli muute kiva reissu eilen käydä salilla missä kukkaan ei ottanunna yhteen selfietä eikä belfietä koko reenun aikana... keskityttii ite asiaan... eli huumoriin, eiku siis vaffailuun... muut teki mitä teki ja jeesi mua ku touhusin varustepenaamisen maailmassa. Intoa on paljon, mut taitoa ei kyä kauheesti o. Tuli sellattisii näyttävii "mikä laji olikaan kyseessä?"-tyylisii raaka- ja varustepenkkauksen nättei yhistelmii. Nättiihän se on ku neljänkymppii lähestyvä pyöreähkö akka ahtaa ihtensä paitaan ja alkaa puhista... nättiä kö pikku possu jouluna uunissa. Ja on se kauhiaa ku reenatessa tulloo hiki... huhuhuh..." eli meininki oli siis kohdillaan.

Speed Deadlifting with 100 kg, nopeusmavea 100 kg:lla


Ja senkin uhalla että tekstistä tulee hyvin repaleinen, niin loppukaneetiksi laitan tähän tällaisen pohdintani: "en mie oo mikkeen muaailman waffin nalluskan möllyskä enkä oo järin tekninen.. penkkaan RAWta kuin varustenostaja ja toisinpäin ja kaikkee ihmeellistä sekoilua siltä väliltä, mutta rakkaudesta ja intohimosta lajiin, yritän parhaani.

Anna, Antti-Pekka, ja mie ;-)

Yritän vaikka usiampi liääkäri suositellut jättämään voimailulajit ja etenkin voimanoston taakseni. Sitkeesti kuitenkin jatkan, ainakin tämän vuoden niin hyvin kuin jaksan ja osaan.

KP Gymillä habaposettamassa...


Se mitä tulevaisuus tuo kisarintamalla, muuta kuin iloista saliharrastelua omaksi ilokseni, on tulevaisuuden asia. Ny mennään näillä merkkareilla ja näihin nallekarkkeihin tyydyn, kun miul vain just nyt tiää yks elämä ja näitä mahollisuuksii on vuaan tän yhen tsäänssin verran.

Hassunhauska tilannekuva


Että koittakeepa vuaan kestee miun diletantismia aikanne, kyllä tulloo vielä aikanne ja se aika kö mie en oo räpiköimäsä muitten tiellä ja seassa, vuaan harrastan jossain olkkarin nurkassa omaksi ilokseni ja kipujen lievittämiseksi kaakkaroitten painoilla jumpaten.


Mutta vielä nyt on nyt ja mie reenoilen sen verran ky kykenen ja ossoon ja kiittelen kaikesta avusta kaikkia ihania ihmisiä!!!! <3 Kesällä ja loppuvuodessa kisoissa nähhään -nam! 🤓"  HYVVEE TERVEYTTÄ KAIKILLE! t. KRISSE TUOMINEN.

tiistai 9. toukokuuta 2017

Hyvvee lumista toukokuista kevättä kansalle!

Alkoi olla jo kaunista ja kuumahkoakin. Sellaista mitä keväällä on televisiossa. Sitten iski tämä leppoisan liikuttava takatalvi lumisateineen. Toukokuu ja lumisadetta, nami!

Anna ja mie Maailmancupissa lokakuussa 2016


Kansa on kysellyt miun hommista KP Gymillä, että mitteepä Aappena oikein siellä hiääröö ja teköö. No, kaikenlaista. Virallisestihan mie oon ohjaajana ja toimistohommissa. Mutta en mie näpytä pr-viestejä toimistossa jakku päällä meikit ojennuksessa tai  ärjy bullina kansalle käskyjä kaiken päivää.

Täällä jalkaprässi ei varmasti ole liian pieni eikä painot lopu kesken


Mie vastaanotan lähetyksiä postilta, esittelen paikkoja uusille asiakkaille, leikin salilla mukana olevien lasten kanssa, ohjastan laitteitten ja perusliikkeitten teossa, teen tekniikkatsekkejä ja -neuvontoja kyykyssä, mavessa ja penkissä, opastan Recoilin käyttöön, kerron vyön käyttämisestä voimanostossa tai muutoi treenatessa, jumppaan ja jumpautan, venyttelen ja näytän venytyksiä, avustan penkkaamisessa, jeesin mavettajia ja kyykkääjiä, pidän paikat siistinä, siivoan, olen mukana junailemassa yhteistreenejä salin vakkarikävijöille ja salin tiimiläisille, teen osan salin viestinnästä somessa, ja palaveerataan kaikenlaisesta.

Johkin tällaisiin rautoihin tarttis kivuta tuaas


Toki tullut käytyä paljon teknisiä keskusteluja RAW- ja varustenostamisen eroista ja treenatessani esitellyt vaikkapa varusteitani. Kaikenlainen myynnissä olevien tuotteitten ja palveluitten myynti kuuluu myös hommiini.

Kp Gymillä kelpaa tehdä sekä aerobista että voimailua


Tännään illalla treenataan kasin aikoihin tiimin tuttujen naamojen kanssa. Teen tauon jälkeen ekan penkkipaitatreenin. Löysällä paidalla, mutta siirtyäkseni Recoilien maailmasta kohti penkkipaitailua, ja hakeakseni vähän tuntumaa taas hommaan, että pääsee pian tositoimiin, että syksyllä ei tarvitse SM-kisoissa ihteensä hävetä silimät piäästään.

Mie ja bossini Anna


Huomenna salilla klo 12 alkaen treenaan Annan ja kolmannen tiimiläisen kanssa mimmiporukalla. Tarkoitus treenata maastavetoa puvun kanssa. Saapi nähdä kuinka homma kulukee aappenalla tällä hetkellä. Ainakin puvun päälle jeesijänä vallan kokenut tyyppi, kun Anna luvannut jeesiä minnuu puvun kanssa.

KP Gymin pukkarissa


Että muunmuassa tuollaista kuuluu tähän viikkoon ja KP Gymin meininkeihin. Perjantaina muuten klo 16 kokoonnumme AappenaWoimaZen -ryhmällä Steel Bodyn rentoutumistilassa, josta siirrymme pikkuhiljaa vapaitten painojen alueelle käsipainojen kautta tod näk penkkaamaan.

Voe että kö mie oon niin söpskä ;-)



Asiasta keppihevoseen. Miun blogissa kävijöitä yli 42 000.  Sijoitus jo toista viikkoa peräkkäin 7. (liikunta ja urheilu), ja 175. (kaikki blogit). Oikkee hyvvee kevättä kaikille! T. Krisse Tuominen.

sunnuntai 30. huhtikuuta 2017

Voitto Nääshallin penkkikisasta ja Tapparan voitonjuhlat

Eilen oli Nääshallin Penkkikarhujen penkkipunnerruskisat, joihin osallistuimme Tiim Aappenalla. Sen jälkeen siirryimme juhlimaan voittoisaa kisareissuamme Yliopiston Taivaankannelle Pinni B-rakennukseen. Huhujen mukaan meille oli myös järjestetty voitonjuhlat keskustorillakin, mutta saattaa kyllä olla niin, että ne olivat mahdollisesti toiselle tunnetulle urheilutiimille, nimeltänsä Tappara. Tapparan juhliin emme ennättäneet, sillä meillä oli suuri tarve juhlia omia onnistumisiamme ja hauskaa oli.

Pode bändäripimujen ympäröimänä Nääshallilla

Nääshallin Penkkikarhujen kevätkisoissa oli ennätyksellinen määrä yleisöä ja osallistujiakin kiva määrä. Sarjoja oli kolme: naiset, hermafrodiitit ja miehet. Lajeina oli perinteinen penkkipunnerrus kolmella tuomarikomennolla ja sotilaspenkkipunnerrus.

Krisse tankoapinana ja Pode nostamassa

Tiim Aappena osallistui penkkipunnerruskilpailussa miesten, naisten ja hermafrodiittien sarjoissa. Voitot tulivat naisten ja hermafrodiiittien sarjoista. Jouna nosti 60 kg, Pode 100 kg, Krisse 115 kg, ja Tapsa 120 kg. Mie siis olen tuo 115 kg nostanut Krisse. Ihan jees suoritus, vaikka ite sanonkin.

Suomen Pashimmat Spoudarit Krisse, Pode ja Jouna

Kisojen jälkeen siirryimme Tappara-faneja kaupunnilla väistellen Yliopistolle, jossa nautiskelimme ruokaa. Nauroimme, discoilimme, tanssimme, nauroimme, ja kisasimme kovatasoisen Suomen Pashin Spoudari kisan. Tiim Aappenan väellehän ne palkinnot tässäkin kisassa ojennettiin. Ollaan me vaan niin mahtavia. Hyvä me!!!!

Tiim Aappena luottaa Recoiliin... Niissä on woimaa kuin apinalla! <3


Menestyksekkään päivän ja illan jälkeen lepäilimme porukalla tämän päivän, saatoin Poden junalle, kävin kaupassa, poikkesin moikkaamassa tuttua respan tätiä kuntosalilla ja humaltumassa naurustamme, kävin siivoamassa Taivaankantta, ja nyt bloggaan. Että tällainen Wappu tähän asti! T. Krisse Tuominen.

perjantai 28. huhtikuuta 2017

Wappua, Tapparaa, AappenaWoimaZen jumpparyhmää ja Suomen Pashinta Spoudaria

Se on ny melekoenen viikonloppu ja tulevan viikon alku ny edessä!  Äsken toipilaana kävin apoteekissa, ruokakaupassa, ja samassa rakennuksessa sijaitsevasa kuntosalissa levähtämässä AappenaWoimaZen -jumpparyhmää vetäen ja leväten. Huomenna Nääshallilla Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskisa, jossa olemme Tiim Aappenalla ainakin Pode, Tapsa, Jouna ja mie ainakin valmentajana ja kunnon mukaan myös mahdollisesti nostamasa. Kisojen jälkeen yliopiston PINNI B-rakennuksen 5. kerroksessa on mahtavasti meillä meininkiä.

 Tiim Aappenalla menemme pitämään hauskaa huomisiin kevätkisoihin. Nostetaan mitä tulee alas ja nauretaan. Ei jaksa turhia stressata siitä että jotain tuloksia tarttis väkisin puurtaa. Ei kuulu meidän tyyliin. Haaskaa sen olla pittee. Nih!


Kisojen jälkeen kuljemme Pinni B-rakennuksen TAIVAANKANSI-kampuskappelille syömään, lepäämään, jumppaamaan ja kilvoittelemaan siitä kuka saa Suomen Pashin Spoudari -tittelin <3 Illan aikana myös discoamme... Nam!



Maanantaina kokoonnumme klo 15 alkaen AappenaWoimaZen -jumpparyhmällä Kalevassa Kalevan sokeain koulun leikkipihalle sinne missä on se puukatos, varsinkin jos sadetta pukkaa... Joogataan, meditoidaan, aerobista, voimakelkkaa... yms... Wc on käytettävissä lähettyvillä. Ja tarvittaessa voimme siirtyä lähistölle sisätiloihin pahan ilman yllättäessä.



Klo 16 tiistaina 2.5. kokoonnumme AappenaWoimaZen -jumpparyhmällä Tammelassa järjestötalo Arttelin kuntosalille. Keskiviikoksi tarkoitus siirtyä KP Gymille hommiin. La 6.5. AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu KP Gymillä Turussa jossa olen tuolloin myös touhuamassa. Että tältä pohjalta etiäpäin. Johan siinä on tuleviksi päiviksi hommaa... Siitä seuraavan viikon ajattelin lähinnä maata ja naatiskella elämästä.



Se on muuten kiva kun aurinko paistaa ja on muuten vaan jees kelit. Pännittääkin vähemmän. Tapparan voitonjuhlaa en kyllä mene, kun en tykkee meluisasta meiningistä. Juhlistan sitä ihan hiljaa muualla. Hyvvee kevättä kaikille! T. Krisse Tuominen.


Hyvvee WAPPUA, Tapparaa ja kevvään riemun viettoa kansalle!

Se on ny Walburgin päevä aeva ovisella kolkuttelemassa ja Tapparakin meni voittamaan! Nami nami ja nauskis sanoo hän! Meinaan että kö tässä on kivasti yli 41 000 blogikävijää, uusia ihunia yhteistyökuvioloita siunaantunut, olo on parempi kuin muutamaan päevään, ja muutenkin asiat on jees, pox ja holirei, niin mikäs täs lötköpötköillessä. Elo on aika molto bueno.

aappena on aeka zen tai ainakin heikun keikun

AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu tänään klo 16 Steel Bodylla hiljentymishuoneessa, huomenna Nääshallissa klo 13 penkkauskisaa, Taivaankannessa PINNI B-rakennuksen 5. kerroksessa Yliopistolla kokoontuu taasen lauma aappenoita syömään, jumppaan, hengaan ja kisaamaan Suomen Pashin Spoudari -kisasta... kivasti menee, mutta menköön <3 Hyvvee Wappua! T. Krisse Tuominen.


torstai 27. huhtikuuta 2017

On tässä siunaantunut yhteistyökuvioita kivasti

Joskus ajattelin, että se on saavutus jos edes hetken aikaa yhden tahon kanssa voisin tehdä yhteistyötä bloggarina ja vielä siistimpää ois jos ois oma tiimi, jolla ois yhteistyökumppaneita, ja ois aika mageeta jos ois urheilijanakin sponsoreita ja yhteistyökumppaneita. Ja onhan niitä ollut vuodesta 2015 alkaen ja taas vaihteeksi tuli aiheelliseksi päivittää sponsorit ja yhteistyökumppanit osuutta blogissani.

KP Gym aevan täyttä parrautta Turussa on!

Ja olenhan kyllä vallan hämmentyneen iloinen siitä, että noin suuri sakki on ympärilleni ja taakseni kokoontunut minua tukemaan. On paljon helpompi blogata, urheilla, vetää tiimiä yms. kun on tahoja, jotka kokevat sen tukemisen arvoiseksi. Suuri kiitos myös kaikille yksityisille lahjoittajille! T. Krisse Tuominen. 

tiistai 25. huhtikuuta 2017

Aappena Woima Zen -jumpparyhmä, Natural Woima & Wellness, Jouko Holma, ja muuta hubaa

Possijärvenk. 3, Tampere
Tervehdys wuaan Wappuaaton viettoon hiljentymään taipuvaisista kansanosan edustajista! Se on aappena täsä moro! Käväsin tännään muuten kahesti spontsorini Natural Woima & Wellnessin business-imperiumin päämajalla Tampereen Lielahdessa ja tuli muunmuassa jaettua kansalle virman infolappuja, jeesittyä asiakkaita, tuotua eräs asiakas toisaalta liikkeelle, juotua hyvvii juomia, ja naurettua oikein palajon. Sainpa myös lisäinfoa Jouk Holman tulevista hoitovisiiteistä kaupalla!!!!!
Kansanparantaja Jouko Holma on jatkossa  tavattavissa torstaisin tilausten mukaan 10-15 välillä Natural Woima & Wellnessin tiloissa, osoitteessa Possijärvenkatu 3. Ajanvaraukset saa Joukolta itseltään numerosta 040 8424 698, josta hänet tavoittaa arkisin 9-16. Jouko lupailee tarjoavansa "pysyvää apua moniin tuki- ja liikuntaelinten särkyihin ja vaivoihin!", ja hyvä kokemus allekirjoittaneellakin hänen hoidostaan. Lue lisää ja katso videoita Joukon sivuilta.
LAUANTAINA!!!! TULE SINÄKIN!!!!

On muuten lauantaina sitten aappenalla ja muilla Tiim Aappenan väkeläisillä edessä Nääshallin keväiset penkkikarhujen kisat. Sinne suuntaavat ainakin piääaappena Krisse, Pode, Jouna, ja varmana muitakin aappenoita. Tulee ne raudat ylös mitkä on tarkoitus tulla. Rennosti -nääs!

Kisojen jälkeen onpi luvassa yliopistolla hengailua, safkailua, Suomen Pashin Spoudari -kisat ja muuta hassun hauskaa ja hassunhauskaa klo 16 alkaen että tervetuloa. Nih!


On muuten Natural Woima & Wellnessissä hjuvat alet monissa
tuotteissa ja "Krisse" sanomalla kassalla saapi 10 % alen norm.
hintaisista tuotteista <3
Sain Natural Woima & Wellnessin Markolta testiin AllSportsLabsin Guarana Capsules -purkin kokeiluun ja kvaranakapseliloita onpi aappena testannut. Tykkeen muuten niistä enemmän kuin kofeiinikapseleista. Tulee enertsinen olo, mutta ei nk. es-pördöspärdö-teinix-pärinä ja päällä huommattavasti parempi fiilis ja fokus. Toimii niin aamuteen sijaan nappaistuna taikka ennen treeniä. Uaattelin pistee myös kisatestiin lauantaina ja kahtoa kuin jaksaapi niitten voimalla aappena jumppailla pitkän viikon jälkeen.

 On muuten mukavata kun meillä on ollut aktiivisesti AappenaWoimaZen -jumpparyhmän tiimoilta tapaamista, suunnittelua, jumppaa, miittejä ja muuta sen sellaista.... toki lauantaina miitti, mutta näillä näkymin myös perjantaina ja ensiviikon maanantainakin. On mukavaa mukavilla mielin jumpata ja harrastaa. Tullut aappenallekin takaisin riemu ja ilo tähän hommaan. On mukava olla edes hetkittäin jälleen innostunut. Nam!!!!! T. Krisse Tuominen.