Kävijälaskuri

torstai 31. maaliskuuta 2016

Kevättä pukkaa ja luvassa treenausta ja kisaamista, eli vanhoissa merkeissä menee loppukevätkin


Tänään heräsin ennen herätyskellon soittoa kamaliin painajaisiin ja pyyhin kylmää kauhunhikeä yltäni. Voi kuinka ihana tapa herätä! No, eipä muuta kuin vessaan ja aamutoimiin. Aika väsyneesti meni koko aamu, mutta kaikki kuitenkin tuli tehtyä siten kuin pitikin, ja hauskaakin oli. Sitten puoli ysiksi jumppaamaan väsytsompina, kevyessä kärttyisyydessä, jalkojen särkiessä kahden edellisen päivän siteettömästä raakakyykkäämisestä.

Oi jumppamattojen jumppamatto, anna mulle enertsiaa tällekin päivälle ;-)


Tuli tosiaan käytyä tuaas tännään treenaamassa peräti reilu 2 h salilla. Aloitin jumppaamisen jumppapallolla, jooga- ja meditaatiomeiningillä, jonka jölkeen tuli tehtyä laitteissa ja taljoissa jalkoi, selkää ja käsii. Tuon rupeman jälkeen tein vähän crosstraineria ja sen jälkeen valuin yhä tokkuraisena ja kärttyisenä, mutta aiempaakin hikisenä tekemään mavetusta, jalat kipeenä kahen edellispäivän kyykistä. Voe että kö oli turkaisen tukkoista meininkiä ja ei jaloista kauheasti ollut hyötyä kuin ihan alussa ja ihan lopussa, mutta onhan se välillä ihan vaihtelun vuoksikin hauska tehdä kissanselälläkin, kun kerran selekä kestää.

Voisiksää pitää mun lankkuu, kun mie teen lankkupitoo? ;)


Miulla kun tuppaa kisamatkoilla yleisillä kulkemisesta yms. jalat menneen turhankin käppäsiksi, niin tulipa sitten kokkeiltua sekin että kyllä sitä käppäsellä tyylilläkin nousee 135 kg asti väsyneilläkin koivilla. Ja ois ollut puhtia enempäänkin, vaan kun ei ollut enää kiinnostusta eikä kyllä tarvettakaan. Käppämavetuksen jäläkeen sitten tein käsipainoilla treeniä, ja oma paino- ja tasapainoharjoitteita, ja jumppapalloilua. Sitten mie kävelin takas kotio salilta. Illalla Hurriganes-näyttelyn avajaisiin. Menee se päivä näinkin. Huomenna taas salille, silloin tarkoitus keskittyä penkkaamiseen. Veikkaan, etten tuolloinkaan ihan pirtsakoimmillani ole.



Ensiviikolla sitten ohjelmassa lähinnä kevyttä penkkausta, jos sitäkään. Lähinnä yleiskunto-, jumppa- ja venyttelymeininkiä. Lauantaina 9.5. WPC:n SM-kilpailuissa RAWpenkkipunnertamassa akkain sarjassa. Suaap nähä kuinka trikoo-orankimamman käy kyseisissä kisoissa. Suaap pittee peukkui pystyssä! :-) T. Krisse Tuominen.




keskiviikko 30. maaliskuuta 2016

Pari kisaa tuossa tuli kisattua ja ensiviikolla mennään taas

Välillä sitä tulee blogattua niin että näppis paukkuu, vaikka treenaisi kuinka paljon ja joinain aikoina sitä ei vain runosuoni kuki. Tai jos kukkiikin, niin itsekritiikki nousee turhan suureksi kynnykseksi julkaista. Tässäpä on vierähtänyt reilu viikko sitten viime bloggauksen jälkeen ja tässä ajassa olen ehtinyt käydä sekä Turussa FPO Iloinen Härkä RAWpenkkipunnerruskilpailuissa la 19.3. että WABDL Finnish Open Kauhajoki 2016 -kisoissa raakapenkkaamassa. Ja kaipa voisi olla korkea aika sanailla jotain menneistä viikoista.

Legendaarisen maailmanmestarin ja voimaurheilija Anna Khudrayovin kanssa peukut pystyssä Iloisen Härän lämmittelyalueella :-)


Gorilla Sportsin liina/nauhatreenisettiä olen parhaan kykyni ja mielikuvitukseni mukaan opetellut hyödyntämään koti-, treeni-, matka- ja kisaolosuhteissa lämmittelyyn ennen penkkaamista tai ihan omana jumppa-, tasapaino- ja kehonhallintatreeninä. Samalla myöskin tuntunut, että vaikka aktiivinen treenaaminen ja kilpaileminen plus jatkuva reissaaminen on raskasta, on miun kropan venyvyys ja notkeus parantunut. Pystyn ottamaan vaikkapa tammikuun kisoihin nähden selkeämmin kaaren penkatessa. Asia mikä ei ole ollenkaan selässä ja lantiossa rakennevikaa omaavalle immeiselle ollenkaan ilmiselvä. Eli kehtaan väittää että vaikka itselläkin oli omat skeptisyyteni tätä välinettä kohtaan, on treenisetti osoittautunut käytössä kullanarvoiseksi!

Hopsansaa, pikkuisin apinakin se iloissti roikkuu, keinuu ja kiipeilee liina/nauhatreenisetillä ;-)

Ja orankimamma ei ole ollut ainoa, joka on huomannut liina/nauhatreenisetin ilot, riemut, monipuolisuudet ja hyödyllisyydet, sillä sitä ovat saleilla ilahtuneesti kokeilleet ja käyttäneet lukuisat salikaveritkin ja tuntemattomatkin salilla nauhasettitreenaamisestani innostuneet. Ja tietenkin myös perhepiirissä kummatkin apinat ja tuo perheen karvaisinkin aappenayksilö on intoutunut treenisettiä käyttämään. Ja tuon kanssa todellakin vain mielikuvitus on rajana, sillä sillä sujuvat eri kokoisten treenajien monenlaiset kiipeily, roikkumis-, venyttely-, omapaino-, kehonhallinta-, verryttely-, jumppa-, liikkuvuus- ja voimailuharjoitteet hyvinkin monenlaisilla tyyleillä ja vaikeusasteilla. Ja jostain syystä sitä käyttäessä, muillakin kuin miulla, on tuntunut olevan aina tavattoman hauskaa ja inspiroivaa. Vallan vekkuli ja hieno väline siis! <3

Pikkuapina se liina/nauhatreenisetillä keinuu ja pikkuapina se keinuu näin ;-)


Turussa tuli käytyä kisaamassa Bassossa 13.2. liitottomissa kisoissa ja koska Turussa on mukavaa, niin hakeuduin sinne uudelleen kisaamaan FPOn Iloinen Härkä RAWpenkkipunnerruskisoihin lauantaiksi 19.3.2016, joka sopivasti olikin sekä Minna Canthin päivä että tasa-arvon päivä. Koska olen iloisesti bulkilla ja muutenkin, syömishäiriötaustaa omaavana, pyrin nauttimaan ruuoasta laihistelun sijaan, menin ihan reilusti perjantaina 18.3. ilta-vaa'alle. Tuli mukavan tasainen luku eli ihanasti 101 kg, eli taaskaan ei voi haukkua satakiloiseksi ämmäksi, sillä en ollut vain satakiloinen vaan kilon verran enemmän! ;-)

OU JEE! Kyä noilla pärjäili kivasti! :-)

 Ja kisavaakaa ennen tietenkin piti käydä Vegekauppa Turussa moikkaamassa Timoa ja Elinaa ja muita Vegekauppaduunareita. Vegekauppa Turun Elina se miulle lahjoitti patukoita, vegan beefjerkyä yms. (Vegetukku, Vegekauppa ja Vegekauppa Turku kun sponsoroivat minua) ja Timo lahjoitti näytteinä saatuja juomia, ja piti toki shopata huoltajan kanssa evästä ja muuta mukavaa kaupalta.

Hamppumaitoa, chilijuustoa, riisikermaa, kreatiinia, hamppuproteiinia ja paahdettuja naposteltavia ;-)

Huoltajan eväkset ;-)

Illalla perjantaina tein hotellilla harjoituksia Gorilla Sportsin liina/nauhatreenisetillä, venyttelin ja jumppasin. Noita tein myös ennen kisaan lähtemistä lauantaina. Iloisessa Härässä tuli moikkailtua tuttuja, vaihdettua vaatteet kisavaatteisiin, tehtyä lämmitelyä, käytyä lavalla esittelykierroksen aikana, ja tietenkin kisattua.

Apina lavalla muitten akkain kanssa

Iloisen Härän kisat olivat sopivasti Minna Canthin ja tasa-arvon päivänä, joten senkin kunniaksi päätin, ettei nyt pelata ihan vain hissun kissun varman päälle. Eka paino oli 75 kg ja toka 77,5 kg ja kummatkin menivät tietenkin läpi. Seuraavaksi päätin ottaa ja repäistä ja koittaa omassa painoluokassani Suomennätystä ja otin siis kolmanneksi nostokseni rakastettavan hulppean rapeat 101 kg eli tasan saman verran kuin oli tuolloin ollut iltavaa'alla painoni. Kyllähän se suorilla käsillä pysyi vakaasti ja alaskin meni, muttei se sieltä sitten kyllä oikein hääppösesti ylös lähtenyt, mutta tulipa repäistyä ;-)



Ylläolevassa blogiin upotetussa videossa näette halutessanne kaikki kisasuoritukseni, myös sen SE-yritykseni, samalla videolla. Ei muuta kuin erittäin ratkiriemukasta katselutuokiota teille kaikille! On muuten komiaa meininkiä, vaikka itse sen tässä sanonkin ;-) Kisanostojeni jälkeen tuli kuvattua takahuoneessa keskustelua miun ja sponsorini Tuukka Simosen välillä, käytyä hotellilla, moikattua ystävääni Timoa ja lepäiltyä. Sunnuntaina pois hotellilta, vegesafkaa ravintolassa, Tuukan moikkaaminen keskustassa, herkuttelua kahvilassa, ja väsyneenä rahjustaminen bussille ja bussilta määränpäässämme kotiin.

Mie ja aina yhtä tyylikäs Vegetukun ja Vegekaupan Tuukka Simonen

Kisan jälkeen maanantaina ei (muistaakseni) tullut käytyä salilla, kun oli niin paljon muuta hommaa ja liikuntaa tulikin hoidettua hyötyliikuntana ja maastoliikuntana mäkisessä maastossa. Jotain pienimuotoista tekniikkatreeniä tuli tehtyä penkillä ja kyykättyä myös. Keskiviikkona kävin salilla. Venyttelin, tein taljoja, kuntopyöräilin, mavetin tekniikka- ja yleiskuntotreeninä vain 65 kg asti ilman vyötä, ja penkkasin 50 kg asti tekniikkatreeniä. Torstaina kävin ravitsemusterapeutilla ja kuvasin osan sessiosta Essel Designin tuottamaa urheiludokumenttia varten. Valitettavasti torstai meni, odottamattomasti, ikävissä merkeissä ja pakkaamiset ja ruuoanteot jäivät turhan vähälle. Jottei mieli mene merenmutiin, niin alle aika pirtsakka video penkkaamisesta. Kuvattuna Gorilla Sportsin punnerruspenkin päällä.





Perjantaina 25.03. lähdettiin sitten erittäin "levänneenä" kohti Kauhajokea. Kauhajoella hotelliin ja hotellilta kisapaikalle. Kisapaikapaikalla kävin iltavaa'alla ja painoin 100,5 kg. Katsottiin myös kisapäivää varten telinekorkeudet kohdilleen. Tuli myös jeesittyä talkooporukkaa tavaroitten kantamisessa sisälle. Tuli käytyä kauppareissuilla ja aerobista tuli yhden illan tarpeiksi hyvin. Saunaan hotellihuoneella ja goisimaan. Lauantaina 26.03. aamiaiselle ja kisapaikalle. Kisapaikalla tajusin, että oma vyöni oli jäänyt kotio mutta ystävällinen kisaaja lainasi minulle vyötään. SUURI KIITOS! Sain myös spotteriksi Billyn huoltajan, josta olikin suuri apu, varsinkin kun olin koko kisapäivän aika sekavissa ja särkyisissä tunnelmissa muutaman huonosti nukutun yön jälkeen. Oli vaikea keskittyä mihinkään, kun ajatukset pomppivat muissa asioissa ja väsy painoi hartioita. Mie näyn väsytsompina taustalla haahuilemassa allaolevassa Rami Leiviskän videossa. Todiste siitä etten varsinaisesti ollut pirtsakoimmillani.




Omat nostot eivät todellakaan menneet niin hyvin kuin ylläolevassa videossa Ramilla, vaan nostin vaivaiset 75 kg, 80 kg ja 82,5 kg, joista eka meni läpi, toka oli liian nopea ja vika liian hidas eli toka ja vika tulivat hylätyiksi. Tämä kun ei ole vain voima- tai edes taitolajikaan, vaan kaipa tätä voisi kutsua myös tyyli- ja suorituslajiksi, jossa parhaimmat nostot ovat tyylikkäitä, ja surkeimmat hylätään armotta, vaikka rauta olisi sinänsä liikkunutkin alusta loppuun asti omin voimin. Tuomarikäskyt ovat suuressa roolissa myös, niitä ei parane jättää seuraamatta tai hylky tulee niin että napsahtaa.

Aappena ja 75 kg kohti rack -käskyn odotusta ;-)


Kisapaikalla pännitys oli kahden hylsyn vuoksi aluksi korkealla, mutta kun huomasin että aika monella nostajalla kaikki nostot menivät hylsyinä, aloin pikkuhiljaa ajatella että ihan jeeshän tää meni, kun sain hyväksytyn noston aikaiseksi. Tällä kertaa miulle aukeni sillä WABDL Finnish Open 2016 naisten avoimen sarjan 4. sija ja sain sekä diplomin että kukkia.

Mie ja Minna Pajulahti lämmittelyalueella :-)


Pakko myöntää, että palkintotilaisuudessa ihmisten eteen kutsuminen ja diplomin ojentaminen, ja kukkien saantikin, oli ihanan piristäviä ja tsemppaavia seikkoja. Oli kiva olla rivissä kavereitten ja tykkäämiensä nostajien keskellä. Juhlava hetki ja kruunasi hienosti mainion kisapäivän!

Aappena keskellä punaisessa paidassa ja mustissa housuissa, Gazozin kengät jalassa ;-)


Palkintojenjaon jälkeen kaupoille ja hotellille. Saunomaan ja hanin kanssa aikaa viettämään. Rentoutumaan. Väsytti kovasti ja ei muuta kuin tutimaan. Sunnuntaina oli ankean kankea olo ja aamiaiselle oli vaikea laahustaa. Aamiaiselta pakkaamaan laukkuja ja tsompina heiluen nauttimaan pizzasta bussin saapumista odotellen. Kassien kanssa bussiasemalle ja nokka kohti Tamperetta.

Orankimamma Kauhajoella bussiaseman edustalla bussia odottamassa sunnuntaina


Ja sunnuntai-iltana oli mahdollista vihdoinkin hihkaista: "Se olis apina taas pesässään apinaluolassaan!". Pikkaisen väsy. Ei noissa kisoissa se kisaaminen väsytä niinkään, mutta julkisilla kulkeminen ja pitkät reissut, hotelleissa "nukkuminen" ja kaikki mikä liittyy syömiseen reissussa... Ja onhan siinä kisaamisessakin oma hommansa, mutta kyllä se add-aappena pikkuhilijaa alakaa piäästä jyvälle kuinka hommat hoietaan eri kisoissa. Ensivuonna homma on jo helpompaa, kun useat kisapaikat, järjestelyt ja järjestäjät ovat jo tuttuja, ja voi keskittyä ite asiaan eli kisapenkkaamiseen eikä turhaan jännittämiseen yms... Kukaan mestarikaan ei ole heti osannut ja menestynyt. Ja noissa kisoissa oli yllättävän paljon nostajia, joilla kaikki suoritukset menivät hylsyiksi. Miulla sentään yksi meni ihan onnistuneesti ja hyväksytysti. Noissa kisoissa ilmeisesti se oli suoritus jo itsessään.

Aappena ja diplomi! :)
 

Sunnuntai- ja maanantai meni lähinnä yrittäen nukkua univelkoja pois ja masistellessa. Kaikki tuntui harmaalta ja pettymys omiin suorituksiin valtasi taas tilaa mielessä. Noh, maanantaina illalla tein pienillä painoilla kyykkää ja penkkausta ja tuli taas parempi mieli. Mietin maanantaina myös että mistä saisi extrapotkua jaksaa mennä vielä ensiviikollakin kisaamaan, ja peräti WPC:n SM-kisoihin penkkaamaan. Ja liekki löytyi musasta. Poison Idea: Getting the Fear, Stonegazerin A Fair Warning ja DOOMin Anti-Social saavat siivittää minua hyvään nostofiilikseen jatkossa... ainakin joissain kisoissa.

Kisapaikalla perjantaina


Ensiviikolla mennään taas! Silloin METAL-sporttikeskuksessa Helsingissä WPC:n penkkauksen SM.... Tulukeepa kahtommaan!!! Ymmärrettävistä syistä en edes yritä rikkoa tuolla mitään ennätyksiä tms., vaan menen ja teen parhaani. Katsotaan kuinka monta hyväksyttyä suoritusta tulee, vai tuleeko ollenkaan... Jos ei niin, sitten ei. Ja jos tulee, niin sitten tulee. Se mennäänkö nyt hyväksytysti yli 80 kg:n ja kuinka paljon yli, vai hissuttelenko varman päälle vaikka 75 kg, 77,5 kg ja 80 kg raudat, menee sitten sen päivän kunnon ja olosuhteitten mukaan. Mie en kuitenkaan voi ihmeitä tehdä ja voin tehdä vain parhaani. Nöyrin mielin, mutta silti ylöspäin katsoen, ja itselleen lempeästi nauraen, mennään siis näissäkin kisoissa. Se on varmaa se!!!

Suomenlipun alla taas ollaan varmaan Helsingissäkin, kuten oltiin Kauhajoellakin


Tiistaina kävi niin, että ketutus valui hikenä kuntosalin lattialle. Tuli hengattua pari tuntii salilla ja tuli vinopenkattua 40 kg asti, tehtyy jalkaprässii 80 kg asti, koneilla touhuttua muutenkin jaloille, käytettyä juoksumattoo, erilaisia laitteilla tehtyä punnerruksia, monenlaista touhua käsipainoilla, vastuskumeilla kaikenlaista... tuli kyykättyä 75 kg:sta alkaen 150 kg asti, jolla tein kolmoset.. IPF-kyykkyliikerataan nähden noi vikat sadallaviidelläkymmenellä tehdyt kolme toistoa olivat varmaankin vajaita mutta sellainen kokemus ja näkemys että aika monessa muussa liitossa ois tod. näk. mennyt läpi noinkin. Noissa kuitenkin fiilistelin polvien yms. kuntoa verkkarit jalassa ilman polvisiteitä. Penkissä tein vaivaisella 60 kg:lla sarjoi ja toistoi. Muutenkin aika sillee chilli ja kevyt rykäys, mutta tuli silti hiki ja höyryt sai puskettua pois päästä. Aika puhdistunut olo. JESH! Tästä on hyvä jatkaa.

Kisoissa 82,5 kg hylsynä


Tännään keskiviikkona ennen salille lähtöä tuli vastaanotettua mieluisa postitoimitus 30 kg:n muodossa eli Gorilla Sportsin 2 kpl 15 kg:n valurautaisen levypainon toimituksen vastaanottaen. Sain blogiyhteistyökumppanina kyseiset painot alehinnalla, se tässä mainittakoon, ettei tätä piilomainonnaksi erehdytä luulemaan. Tykkäsin taas kun toimitus oli nopea ja erittäin hyvin pakattu. Ja kommeet hyvät levypainothan nuo on, joita tulee varmasti käytettyä paljon ja mielellään.

Viimeviikon perjantaina Kauhajoella :)


Tännään tuli salilla kyykättyä, tehtyä ojentajia ja keppijumpattua oikein hyvässä seurassa. Salitoverini ja tuleva Martin Scorsese kuvasi minua kyykätessäni, kiitoksia hälle siitä! ;-) Tuli mentyä tosiaan kyykässä tänään peräti 155 kg rautoihin ja tehtyä sillä kolmonen. Ei ollut mukana tässäkään sessiossa siteitä niin fiilistelin polvia ja nilkkoja (siis niitten nykyistä kestoa) ja tein suosiolla varman päälle mieluummin vajaata kuin täyttä saatika ylisuurta liikerataa. Ei sattunut polviin eikä nilkkoihin, joten ne alkavat kestää jo vallan kivasti, joka onpi mukavaa se  

Huomenna aamulla taas salille treenaamaan ja perjantaina myös. La ja su taukoo. Ensvkolla vain kevyitä treenei ja vähän, venyttelyitä ja jumppaa... ja viikonloppuna WPC:n RAWpenkkipunnerruksen SM-kisa, joihin osallistun.

 Kaunista kevättä kaikille ma toivotan! T. Krisse Tuominen tai ihan Viksu Vaffa Orankimamma taikka Läski Urpo Apina vaan tälleen oikeen hyvien tuttavien kesken ;-)




perjantai 18. maaliskuuta 2016

Kaikenlaista sekalaista sanailua ja vloggailuakin...


Yhteistyökumppanini Salon Scissor Sisterin Elina Viitanen se loihti tuaas apinaiselle ihunan tukan
 ja otti mainion kuvankin! ;) HIHII!!!! :-)


Eilen mie lähinnä oleskelin, tein rästihommia, kävin ostoksilla, kävin Salon Scissor Sisterissä laittautumassa tukan puolesta kauniimmaksi. Ja illalla sitten tuli taas kerran peuhailtua pikkuapinaisten kanssa. Pienin apinainen se intoutui kovasti Gorilla Sportsin liina/nauha-treenisysteemistä ja peuhasi sillä tuntikaupalla, vielä aamullakin ennen kouluunlähtöä. Sopii siis todellakin kaikenikäisille ja kokoisille. Oikein kunnon kokoperheen jumppakeskus siis minikoossa ;-)

Hymy herkässä orankimamma-apinaisella kö o tukka kohillaan ;-)


Uusi dugga kotiinpäästyäni... Tattista yhteistyökumppanille ja tukkajumalalalle eli Salon Scissor Sisterin Elina Viitaselle!  Kyä tällä ny kelepoo ihan kauhiast näyttäytyä ja kilpailla Turussa Iloisessa Härässä FPO Rawpenkkipunnerruskilpailuissa ja olla Kauhajoellakin ensiviikolla kilpailemassa Wabdl Finnish Openissa. JEE!


Voe kö mie oun niin söpöndeeros kö hivukset on kohillaan ;)

Tännän mie heräsin ennen puoliseitsemää, touhuttiin aamutoimia, tein hieman uaamujumppaa, jatkoin pakkausruljanssin jatkamista, ohjelmassa oli myös dataamista ja matkaeväitten väsäilyä (ite ku tekee pizzaa niin siitä tulee mieluista, jami!) ja samallahan se välipala ja brunssikin siinä valmistuivat. Ylläri pylläri, näin kisojen alla harjoitin myös vloggaamista ja toimitin myös vloggailun nettiin lataamista ja eilen kuvatun materiaalin läpikäymistä... mie taidan olla aika tehokas, kun sille piäälle satun  ;-) Tässäpä nyt sitten uusin vloggaus, jolla terveiset teille kaikille ihanille immeisille ja ellläimille! ;)



Pian julkisilla kohti Turkua ja illalla onpi luvassa mm. tuttujen näkemistä, iltavaa'alla käyntiä, iltalenkki ja uaamulla hieman jumppaa, toverien näkemistä ja iltapivällä kisapaikalle lämmittelemään. Kisapaikalla sitten lämmittelyjen jälkeen kisaaminen ja jäähdyttelyt. Sitten venyttelemään ja safkaamaan. Loppu Turun reissu ihan lepäilyä ja hauskanpitoa hyvässä seurassa. Ihana viikonloppu tulossa. KAUNISTA VIIKONLOPPUA! T: Viksu Vaffa Orankimamma! ;-)


nn

torstai 17. maaliskuuta 2016

Tämänpäiväistä meininkiä ja vloggausta

Eilen tuli käytyä salilla touhuamassa ja hyötyliikuntaakin tuli mukavasti. Tännään en aio mennä salille enkä hirveästi muutenkaan liikkua. Loppuviikko muutenkin menee aikalailla chillaillessa. Ja kyllä, miulla on lauantaina Iloinen Härkä RAWpenkkipunnerrusta. Kyä se miulle ainakin on ihan rentoa ajanvietettä ja lopunaikaa reissusta voi ottaa vielä lunkimmin. Huvinsa kullakin ;-)

Tuli sitten tännään herättyä ennen kuutta. Noh, tylsiä paperihommiahan tässä olikin tehtävänä ja muutenkin kirjoitushommia ja editointia, että tulipa sitten käytettyä aika hyödyksi, kun kerran hereillä olin jo aikaisin eikä unta enää simmuun uuelleen tullut. Ja tulihan tuossa ihan kivat tutilullaat enihau ja vuh vuh, kun kerran menin suht. aikaisin nukkumaan. Vaikka outolintu olenkin, en mennyt enkä edes uaatellut mennä matoja nappailemaan, vaan saavat oleskella puolestani maan alla ihan rauhassa.

Tännään uaattelin lähinnä olla himassa ja lepäillä noin niin kuin kuntoilemismielessä, siis. Aattelin käydä kyllä kävellen Salon Scissor Sisterissä pistämässä tukkani uuteen uskoon viikonlopun kisoja varten mestarikeritsijä Elina Viitasen käsittelyssä ;-) Kelepaa sitten käyä kuljettamassa tankoa ylös alas immeisten eessä lauantain Iloisessa Härässä kun edes tukka o kohillaan.




Ajankulukseni latailin, ylläolevan, viikonloppuna kuvaamani videon vlogilaani YouTubeen ;-) Videolla höpöttelen kysellen siitä kuinka minulta on pyydetty huumorivideoita. Ja kun kerran oikein pyydetään, niin latasin sitten huonoa sketsihuumoriakin kansalle ihmeteltäväksi (video alempana).

Hyppäsin todellakin oikein syvälle huonon sketsihuumorin muaailmaan... niin syvälle suohon ettei sieltä pääse ulos sen enempää katsoja kö mie itekään... aaaaapuva! Kauheen peevoo tälläättinen!




Ps. Toi videon ja kuvan epäsynkka ei ole alk. per. videossa vaan se on tullut videoon juutubilaan siirtyessään... eli vika ei ole minun vaan tuubin. Toivottavasti korjaavat sen minkä sotkivat. Toimii se toisaalta noinkin iha jees ;-)

PPS. Hyvvee kevättä kaikille ja pusi pusi! T. Krisse Tuominen tai ihan vuaan tuttavallisesti Viksu Vaffa Orankimamma eli Läski Urpo Apina niinkö silleen lempinimenä ja tsilleensä :-)

keskiviikko 16. maaliskuuta 2016

Tämän päiväistä treeniä, vloggausta ja muuta sen sellaista

Jos ollaan rehellisiä, niin tänään oli sen verran komiat kelit ja paljon kaikenlaista puuhaa ja tehtävää, että tökki ihan totaalisesti salille lähtö. Ja suoraan sanottuna, teki mieli laittaa hanskat ja kamppeet naulaan ja olla lähtemättä yhtään mihinkään koko päivänä. Olla vaan himassa ja lojua parvekkeella auringosta nauttien. Eikä sitten ymmärrettävästi tullut lähdettyä ihan niin ajoissa kuin ylleensä mutta menin kuin meninkin kuitenkin salille, vaikkei kyllä todellakaan ollut se kaikkein motivoitunein olo.


Gorilla Sportsin liina/nauhatreenisetti naulasta roikkumassa kätevässä kuljetuspussissa

Aappena se män kuin mänkin tännään kuntosalille raudanrenkomisen sijaan enemmän jumppaamaan ja voimistelemaan mm. ystävänsä ja salitoverinsa Jarun ja salilta tutun Petrin kanssa. Etenkin kun ei oikein hotsittanu ja on kisaviikko, niin en kyykännyt ollenkaan ja mavetinkin vain lyhyesti. Vain 65 kg alkaen isoin korotuksin ainoastaan 135 kgeen asti. Penkkasin tekniikkatreeniä tooodella kevyillä painoilla eli ihan vain 40 kg asti. Eniten salilla tuli tänään touhuttua Gorilla Sportsin liina/nauhatreenisetillä. Tuli tehtyä kaikkinensa reilun puolen tunnin nopeasykkeinen mutta leppoisa treeni.

No, kyä se hymy aina huulille ees vähän leviää kö ittensä salille suaapi :)


Viimebloggauksissa (tässä, tuossa, tuolla ja siinäkin) olen kertoillut Gorilla Sports -tuotteista paljonkin. En aio muuttua pelkäksi Gorilla Sportsin äänitorveksi, älkää peljätkö, mutta todettakoon vielä että uusi Virallinen Gorilla Sports t-paita ja liina/nauhasetti saivat kuntosalilla tänään vallan ansaitusti huomiota. Ja nuo tuotteet mainitsen, sillä niitä todellakin iloisesti käytin tännään salilla. Porukka tykkäs kovasti komeasta virallisesta Gorilla Sports -paidasta ja salilla olleet immeiset intoutuivat kokeilemaan jumppaamista, etenkin Jaru, Gorilla Sportsin liina/nauhasetillä. Jaru ja muut sitä koittaneet tykästyivät vermekseen vähintäänkin yhtä paljon kuin miekin. Ja miehän tykkään siitä siis paljon ;-)

Huba haba ja haba huba onpi päällä jo pukkarissa orankimammalla :)


Pakko todeta, että nyt tuli kokeiltua sekin, että todellakin tuolla liina/nauhatreenisetillä jumppaamalla ja voimailemalla saa kehon todella lämpimäksi ja vetreäksi hyvin nopeasti. Ja tuolla tavalla saatu koko kropan lämpö ja vetreys toimi vallan hyvin tämänpäiväiseen penkki- ja mavetreeniin. Penkkaamisessa homma sujui, asennon hakeminen ja kaaren tekeminen oli tavallista huomattavasti luontevampaa ja helpompaa, kun en ollut ollenkaan niin ankean kankea kuin yleensä. Ja mavetin ilman minkäänsortin vyötä peräti 135 kg:een asti isoilla korotuksilla 65 kg:sta alkaen. Eikä todellakaan tullut selkä kipiäksi. Oli oikeastaan treenin jälkeen vallan hyvä fiilis, notkeampi ja vahvempi olo kuin salille mentäessä. Ei hullumpi juttu ollenkaan.

Lopuksi laitan vielä tänään julkaisemani videon, jonka kuvasin webcamillani eilen, Gorilla Sports-paketin avaamisesta. Miulla oli hyvä fiilis videota tehdessä ja hyvä mieli sitä katsoessakin. Toivottavasti tunne välittyy ja tarttuu katsojaan ;-)



Ei muuta kuin oikein hyviä jumppia, kuntoiluja, varustautumisia ja muuta mukavaa juuri Sinulle siellä jossain! :) T. Viksu Vaffa Orankimamma eli ihan Krisse Tuominen tai Läski Urpo Apina näin kaverien kesken ;-)

Gorilla Sports -tuotearvioita

Enemmän kiloja, enemmän muotoja ;-) Huba haba -haba huba! <3

Alkusanat

 

Tässä heti alkuun sanottakoon ihan rehellisesti, että viimeperjantaina päätimme Gorilla Sportsin kanssa, että olen heidän yhteistyökumppaninsa bloggarina. Tässä tekstissä on kuitenkin vain yksi väline ja paita minkä olen heiltä saanut, penkkaus/vatsajumppa/dippipenkin olen itse omilla rahoillani hankkinut ennen yhteistyötämme ja painoja olen käyttänyt eri saleilla salien maksavana asiakkaana. Ja tässä tekstissä ei ole mitään sellaista mitä en olisi kirjoittanut joka tapauksessa, olisi yhteistyötä tai ei. Mie kuitenkin olen sellainen ihminen, että jos on jotain mistä en tykkää, sanon sen suoraan, enkä kehu mitään turhaan. Toisaalta, jos tykkään jostakin, tykkään siitä sitten täysillä ja se myös näkyy ja kuuluu. Mutta nytpä sitten kaikki tietävät missä seison ja istun eli kukaan ei voi sanoa tätä piilomainonnaksi. Tai saahan sitä sannoo vaikka lehemää hevoseksi, sillä sananvapaus on hieno asia, mutta muuttuuko lehemä hepaksi sanomalla lehemää hepaksi, onkin sitten aivan eri juttu. Siitä voisi vilosofoida loputtomiin, mutten tee sitä nyt, enkä kyllä välttämättä julkisesti varmaan koskaan ;-)

Kyä ny apinamamman kelpaa hymyillä ku o hienon yhteisön osana komia paita yllään


Käsipainoja


Jos ja kun ramppaa pitkin Suomea tuttujen kotisaleilla, taloyhtiöitten, seurojen ja yhdistysten saleilla, kaupungin yleisillä saleilla, ja monenkirjavilla enemmän tai vähemmän kaupallisilla saleilla, varmasti törmää ennemmin tai myöhemmin Gorilla Sportsin tuotteisiin saleilla huhkiessaan.

http://gorillasports.fi/kiinteat-kasipainot/10001087-kromiset-kasipainot-1kg-20kg.html


Miun mielestä simppelillä kromiset käsipainot (saatavilla 1-20 kg kokoisina) ovat tapaa tyylikkäät ja perushyvät konstailemattomat painot. Ei mitään erityistä eikä erikoista, muttei myöskään mitään valitettavaakaan. Ei lipsu liikoja kourasta ja jos jonkun mielestä kahvaosa ei miellytä, niin treenihanskat kouraan, niin sillähän se tuntuma korjaantuu ;-) Omaan makuun ja kouraan kyllä hyväntuntuiset. Tykkään kun näissäkin Gorilla Sportsin painoissa on selkeästi ilmaistu paino numerolla. Helppo valita oikeankokoinen käsipaino treenien tuiskelluksessa. Etenkin halvaksi hyvät. Suosittelen hyvän ja halvan etsijöille, sillä näissä on vallan hyvä hinta-laatusuhde.


http://gorillasports.fi/kiinteat-kasipainot/10000993-taydellinen-hexagon-pro-kasipainosarja.html

Hexacon Pro-painoilla (saatavilla 2-50 kg kokoisina)  on tullut touhuiltua niin tutuilla kuin julkisilla kuntosaleillakin. Pohdinnassa omalle kotisalilleni hankintaan. Tyylikkäännäköiset, hyvä tuntuma, toimiva karhennus. Jämäkät. Hinta-laatusuhde vallan hyvä. Kyl mie mielellään näitäkin ihmisille, tai miksei vaikka apinoille ja vaikka vompateillekin, suosittelen.


Näin nousee apinamammalla rauta ja rauta nousee näin ;-)



 Ja vielä vähän lisää käsipainoja ;)



http://gorillasports.fi/kiinteat-kasipainot/10001086-pro-kiintea-kasipaino.html


Olen useilla tutuilla ja kuntosaleillakin treenannut Gorilla Sportsin apinakouvioisillakin kiinteillä Pro käsipainoilla (saatavilla 2,5 kg - 32,5 kg kokoisina) eri kokoisilla käsipainoilla ja tykkään erittäin paljon siitä miltä ne näyttävät ja miltä ne tuntuvat kädessä. Pito ja tuntuma on omaan makuun vallan toimiva. Ei lipsu kourasta, muttei ole liian karheakaan. Ja jos karhennukset ovat jostain liian karheat, niin kuluvathan ne vuosikymmenien mittaan käytössä ja ainahan voi käyttää salihanskoja, jos pelkää että kädet hiertyvät. Mutta kuten todettua, niin miusta tuo karhennus ja sitä kautta pito on todella hyvä. Komeasti kuvioidut ja värimaailmaltaan miellyttävät ja massastaerottuvat. Plus nk. hinta-laatusuhteeltaan hyvät, ja näillä tulee treenailtua lupsakoissa tunnelmissa. Jos haluat halvalla hyvää ja komea, niin hanki nämä, suosittelen.

Penkkaus-, dippi- ja vattajumppakenopenkki

http://gorillasports.fi/painonnostopenkit/10000118-punnerruspenkki.html



Punnerruspenkki saapui nopeasti kotiluolalle tuotuna ovelle asti ystävällisen postivirkailijan toimesta. Paketti oli komea ja tyylikäs. Laite oli hyvin pakattu ja oli säilynyt siistinä ja ehjänä kuljetuksen. Mukana oli suht. selkeät ohjeet, joitten ainoa puute oli niitten pienuus. Kokoaminen oli silti vallan nopeaa, helppoa ja lupsakkaa ja olisi kyllä sujunut peräti ilman ohjeitakin, sillä sen verran selkeä ja helppo koottava tämä on.
Kompaktisti, siististi, ja kestävästi pakattu tilaihmepenkki juuri kuljetuspaketista avattuna :)

Heti tuli todettua, että laite on näppärä ja että se pysyy kasassa vallan hyvin ilman lopullista ruuvien ja mutteriloitten kiristelyä, eli ihan sormin ruuvit kiristämälläkin laihempi ja pienempi sakki pärjäilisi varmaan ihan hyvin. Noin se ainakin minua reilusti pienemmillä ja kevyemmillä testiapinoilla vaikutti. Ja oli se ilman lopullista kiristelyä suht tukeva n. 85 kg minua lyhyemmälle ihmisellekin, eli tukevaksi ja kestäväksi laitteen rakenne on todellakin tehty. Ruuvien kiristämisen jälkeen penkki on paaaaljon tukevampi ja tuntuu paljon kestävämmältä kuin kuvista ja videoista, tai koottuna ihan livenäkin luulisi. Eli laitteen pienuus mutta vahvuus ei ole oman kokemani mukaan ollut ainakaan vielä höpöhöpö puhetta. Olen siis itse sen lähemmäs 100 kg painava ja olen tuolla penkannut 77,5 kg asti ja ei rusahtanut alta rikki, kuten joskus joillain halpapenkeillä on käynyt :-)

 Mukavaa kyllä on se, että penkin vatsalihaskenopenkkiominaisuutta varten penkkiin laitettu jalkojen penkkiin tarrapinnalla tehtävä kiinnitys toimii myös ainakin 10- ja 13 v. aappinoilla myös penkatessa penkkiin sitomismielessäkin jos haluaa kiinnityksellä tuoda tiettyä tukevuutta ja varmuutta lapsen penkkaamiseen. Eipä piese ainakaan luisumaan vahingossakana penkiltä pois ;-) Toimii varmaankin jollain tasolla myös laihemmilla ja pienemmillä aikuisillakin, jos vaikka vamman vuoksi tai armeijapenkkausta opetellessa haluaa varmuutta paikallaanpysymiseen.

Ja on muuten kyllä erikivan kätevä kun penkin todellakin ihan aikuisten oikeasti eikä vain mainos- ja vappupuheissa leikisti saa erittäin pieneen tilaan laitettua säilytykseen nurkkaan tai vaikka kaappiin. Ja dippikahavat toimivat kätevästi myös säilytykseen viemisessä ja säilytyksestä takaisin roudaamiseen. Ja on toi meiän mielestä sen verran komia että koristaahan se hienosti kuntosaliluolamme lisäksi olkkariakin ajoittain ja on kyllä hyvä niin istumiseen kuin lötköttämiseen ihan huonekalunakin ;-)

On muuten tuo penkki ja etenkin sen tankoteline verran kompakti ja kapea, että kun olen 177 cm pitkä ja painoa on se öbaut 95 kg, niin meikäläinen penkkaa ihan suosiolla tankotelineitten sisäpuolen sijaan niitten ulkopuolella, mutta hyvin se niinkin kulkee ja olen todennut että telineitten sisäpuolella penkkaus toimii isommalla ihmisellä myös erittäin kapeaan penkkaamiseen. 



Lapsille toimii sekä sisä- että ulkopuolelta penkkaaminen. Dippikahvat tullut useampaan kertaan miun, lasten ja hanin toimesta kokkeiltua ja kestihän ne meidän kaikkien dippaamiset, vaikka eivät kyllä ole turhalla ergonomisuudella pilatut, mutta harvemmin dippikahvat etenkään alta 90 euron tuotteissa ovatkaan ;-) Vatsalihaspenkkiominaisuutta en itse ole kokeillut, kun itsellä on sen verran laadukas erillinen laite mitä käytän jo valmiiksi, mutta lapsille se on tuntunut toimivan ihan lupsakasti.  

On muuten tullut käytettyä tuota penkkiä myös tasapenkkinä koko perheen voimin ja tullut tehtyä penkillä esim. vatsarutistuksia. Eli kyllä tämä todellakin koko rahansa väärti, etenkin alennuksessa on, ja sopii hyvin koko perheen penkiksi. Suosittelen.

Oveen, kattoon, leuanvetotankoon tai vaikka puuhun kiinnitettävä remmitreineri eli liina/nauha/remmi/kahva -jumppa- ja -voimailusetti


http://gorillasports.fi/crosstraining/10000758-liina-nauha-treenisetti.html
On se näpsäkänkokoinen ja helposti mukana kulkeva väline

Olin jo pitkään tuumaillut, että olisi oikein mainiota jos voisi ympär ämpär Suomea ja välillä ulkomaillakin reissatessaan, voida kuljettaa jotain kevyttä, käytännöllistä ja monipuolista kuntoiluvälinettä, jolla hoituisi missä tahansa niin venyttelyt, omapainoharjoitteet, tasapaino- ja vartalonhallintaharjoitteet ja jolla voisi lisäksi jumpata ja voimaillakin. Ja sitten tuli sopivasti yhteistyökuvio Gorilla Sportsin kanssa ja ilmoittivat lähettävänsä minulle liina-/nauha-jumppa- ja voimailusetin arvioitavaksi blogissani. Innostuin jo etukäteen, pähkäillessäni netin äärellä vermeksen eri käyttötarkoituksia ja mahdollisuuksia.

Mie kö olen tällainen roikkumisesta, leuanvedosta, apinaroikoista, roikkuen vatsapuristuksia tekevä, ja punnertamisista yms. tykkäävä omapaino- ja tasapainoharjoitteitten suuri ystävä, niin tällainen puolapuuhun/kattoon/oveen/leuanvetotankoon tai vaikka puuhun kiinnitettävissä oleva kahvat käsille ja tai jaloille omaava väline vaikutti heti innostavalta ja inspiroivalta!






Katso kun apina jumppaa ;)
 Ja kun on erinäisiä kilpailuja tulossa kevään, kesän ja syksynkin mittaan, niin verryttely-, lämmittely-, jäähdyttely-, venyttely- ja lihashuoltojumppavälineitä kyllä mielellään omaa käytössään. Etenkin pieneen tilaan meneviä kevyitä, helposti säädeltäviä, nopeasti käyttöön otettavia ja monikäyttöisiä. Ja Gorilla Sportsin liina- yms. -jumppaväline täyttää nämä kaikki kriteerit. Ei vain myyntipuheissa, vaan myös käytännössä testattuna sekä kotona että kuntosalin jumppapuolellakin.

Eilen tosiaan sain tämän liina- ja nauhajumppasetin postitse, ystävällisesti toimitettuna apinaluolaan, ja availin innostuneena paketin. Ensin hämmensi kun ei ollut käyttö- eikä kokoamisohjeita, mutta huojennukseni huomasin, irrotellessani nippusiteet välineestä, että laite oli ystävällisesti jo koottu valmiiksi. Eli käyttäjän ei tarvitse muuta kuin poistaa pussukassa oleva väline pakkauksesta pois, ottaa väline pussukasta ja klipsiä nippusiteet pois, ja vehje on heti käyttöönotettavissa. Mukana tulee myös vehje, jolla saa tämän jumppalaitteen kätevästi kiinnitettyä oveenkin, jos ei ole käytössä esimerkiksi puolapuita tai leuanvetotankoa käytettävissä, johon vehje on erittäin helppo ja nopea klipsauttaa kiinnittimellä kiinni tai pois.

Väline mahtuu näpsäkästi mukaan ja se on helppo ottaa vaikka salille tai vaikka duuniinkin


Laite muuten pysyy kiinnityslenksulla hyvin kiinni ja kestää ihan testatusti meikäläisen painon 8
(aamupaino n. 95 kg, iltapaino jtn 97-99 kg) vaatetettuna nykimässä, heilumassa, venyttämässä, joustamassa ja vaikka mitä puuhaamassa. Eli tämä kyllä sopii varmasti minua reilusti isoimmillekin immeisille, siitä miulla ei ole epäilystäkään. Ja jos tämä kestää miun painon roikkumisissa yms., niin kestää varmasti sipposemmankin minkä tahansa roikunnan ja heilunnan, veikkaan ma.

Pukkarissa orankimamma virnuilemassa Gorilla Sportsin jumppavälinepussukan kanssa :)



Eilen tosiaan tuli tutustuttua tämän simppelin ja helppokäyttöisen, kevyen, mutta lujan ja kestävän jumppavälineen ominaisuuksiin sekä kotona että salilla. Hyvin tuntuisi toimivan staattisiin pitoihin, pitkiin että lyhyempiin venytyksiin ja muuhun ihan kuntouttavaan ja tarvittaessa hyvin kevyeenkn jumppaamiseen. Toisaalta tämä sopii myös tasan niin rankkaan ja kovaan ja hikiseen jumppailuun, omapainoharjoitteisiin tai voimailuun kuin itsellä vain suinkin on voimia, kiinnostusta, energiaa, mielikuvitusta tai osaamista.

Vasemmalta lukien, Gorilla Sportsin ihmejumppaväline, aappenan vaatteet pukkarissa ja abena itse pukkarissa :)

Kyllä tuolla hien saa pintaan vallan hyvin ja kokeilinkin sitä monenlaisiin omapaino-, lämmittely-, voimailu- ja jäähdyttelyliikkeisiin ja kyllä tuolla todellakin itsensä saa niin hikiseksi ja täriseväksi kuin vain suinkin mielii. Teki sitten liikkuvuus-, tasapaino- tai vaikka stabiilipito -pohjalta jumppaa, tai asentoja noitten kolmen tyylin välillä muunnellen. Ja käy kyllä mukavasti kroppaan, mutta tuolla toisaalta pystyy portaasti säätelemään kulmaa, nauhoja ja käyttötyyliä säätelemällä vastuksen ja vaikeuden. Toimii siis vallan hyvin niin aloittelijoille kuin kokeneillekin. Jumppaajille, kuntoutujille, kuntoilijoille, voimailijoille kuin ihan urheilijoillekin.



Katso kun apina etunojaa ja venyy etukenossa aappenaluolassaaan ;)


Aika usein olen tehnyt ennen penkkaamista lämmittelyksi esim. apinaroikkoja, omapaino- ja liikkuvuusharjoitteita plus iänikuisia punnerruksia ja eilen kokeilin tämän vermeksen käyttämisen jälkeen tehdä vinopenkkipunnerrusta ja pystypunnerrusta laitteella, ja oli kyllä harvinaisen heleppoa ja miellyttävää puuhaa eli toimii vallan hyvin siis lämmittelyksi ainakin tuollaiseen kevyempään palauttavaan, kuntouttavaan ja valmistavaan treeniin. Pitää ottaa mukaan tänään myös eri salille, jossa teen eilistä suurempaa, mutta tavalliseen treeniin nähden (näin kisaviikolla) huomattavasti kevyempää penkkaustreeniä ja raportoida siitäkin, kuinka toimi tuollaiseen lämmittelyksi. Toki otan myös Gorilla Sportsin jumppaihmevälineen mukaani kilpailureissuille ja kertoilen sitten jälkikäteen kuinka toimivat kisalämmittelykäytössä meikäapinalle ;-)

Mutta jo ihan tällä testauksella voin todeta vehkeen hyvinkin käyttökelpoiseksi ja suositella sitä kaikille, jotka kokevat tuollaisen itselleen tarpeelliseksi. Eli oikeastaan suosittelen sitä kaikille lämpimästi ;-) Se on muuten nyt vielä muutaman päivän alennuksessa Gorilla Sportsin verkkokaupassa, eli käypä shoppaamassa itelles, vielä kun välineitä riittää! :)

The Official Member of Gorilla Sports -mallinen Gorilla Sports -t-paita


Siistii, tällättinen tää ny on, woah, pohtii apina innosta lasittunein ilmein ;)


Miusta on NIIN siistii apinaemona voida kulkea muaailmalla The Official Member of Gorilla Sports -mallisella t-paidalla. Pitteehän Gorilla Sportsin kanssa blogiyhteistyössä olevalla apinaemolla olla apinapaita siitä merkiksi yllään ;-) Komiannäköinen, hyväntuntuinen, toisaalta jämäkkä mutta riittävän joustava. Kyllä tämä päällä voi tehdä monenlaista, se tuli eilen testattua niin kotona kuin salillakin. On helmaltaan pitkä malli, eli jos et ole paitulia tai t-paitamekkoa hankkimassa gorillakuviolla, niin laske sen mukaan että vaikka isojen kokojen malleissa on tiukkuutta, ihonmyötäisyyttä ja piukkuutta, niin on paidassa sitten myös helemaakin. Mutta suaahan sitä helemoja olla, niin voi apinapaitakin päällä mennä, niin että helemat paukkuu ;-)

Viksu Vaffa Orankimamma se lähiömutsijumppamammaluukkiaan on täydentänyt Gorilla Sports-paidalla tyylikkäästi ;)

Ajattelin pitää tätä tulevissa raakapenkkipunnerrus- ja raakavoimanostokilpailuissa kevään ja kesän aikana. Näkkyypä sitten, että on apina nostovuorossa, kun nostotrikoosta vilkkuu gorillannuaama. Kiitoksia paidasta Gorilla Sports! Suaapi näitä lähettää lisseekin, ja vaikka lippalakkia, shortsia ja vaikka sitten paituleitakin ;-) Eli tästä voi viksumpi lukija päätellä, että apina tykkäsi kovasti Gorilla Sportsin paidasta. Tattis, niiaus ja kumarrus! ;-)

Johan tästä tulikin melkoinen tuotearviopläjäys. Kiitos, tattis ja niiaus Gorilla Sportsin mänitseri- ja varastotyökäisgorillojen ja muitten apinoitten suuntaan! <3 Hyvvee vermestä työ teettä ja ilohan noita on käyttää niin kotona, reissussa, kavereilla kuin saleillakin. Keep up the Good Work! ;-)


Ei muuta kuin erittäin riemuisaa, apinamaisen touhuhkasta, vaffaa ja kunnollista kevättä teille kaikille ihanille mussukoille ja heittereillekin! Halataan kun tavataan ja terveisiä kaikille muillekin jumppaaville, pumppaaville ja voimaileville lähiömutsiorankimammoille!!!  <3 T. Viksu Vaffa Orankimamma :-)

tiistai 15. maaliskuuta 2016

Melkoinen kisaviikko ja seuraavaa pukkaa jo heti perään ensiviikolla

Tällä viikolla FPOn Iloinen Härkä Turussa ja ensiviikolla WABDL Finnish Open Kauhajoella

 

Blogini yhteistyökumppani Gorilla Sports se ilahdutti minua vikkelästi paketilla ;-)

Vastahan sitä viimeviikon sunnuntaina tuli melekoiset treenit tehtyä plus to ja pe treenattua ja lauantaina paljon liikuttua, mutta maanantaiaamupäivällä tuli sitten tehtyä taas penkkausta. Tällä kertaa lämmittelysarjojen jälkeen vain ja ainoastaan 70% kuormaan asti lyhyillä sarjoilla ja toistoilla. Tuli tehtyä erittäin kevyttä tekniikkatreeniä kyykyssä ja mavessa lämmittelynä penkkitreeniin ;-) Urheilupsykologin kanssa puhuttiin penkkaamiseni lomassa mm. teini-iän koulukiusaamiskokemuksista yms., ihmisten syrjivistä asenteista, ja muusta mukavasta. Availtiin siis tunnelukkoja ja koitettiin löytää keinoja hillitä hiipivää ahdistusta kisatilanteissa, ettei traumoista johtuvat paniikkikohtaukset turhaan sössisi suorituksia. Puhuttiin myö myös iloisista asioista vastapainoksi. Elämänonnistumisista ja kaikesta hyvästä mitä miulla oli. Hyvä jumppa ja hyvä sessio. Aappena on tyytyväinen.


Ohhoh, kuinka kätevän pieneen plodjuun mahtui tämä ällistyttävän pieneen pussukkaan mahtunu vermes, aprikoi Viksu Vaffa Orankimamma laitteen kompaktia kokoa ihmetellen ;-)


Tännään tiistaina posti toi apinaluolan ovelle iloisesti hymyillen miulle yhteiskumppaniltani Gorilla Sportsilta "Official Member of Gorilla Sports" t-paidan ja liina/nauhajumppa- ja -voimailusetin, jolla voipi tehdä rakastettavan monenlaisia omapainoharjoitteita. Hyvvee meininkii Gorilla Sportsilta ja heidän käyttämältään postin ovelletoimituspalvelulla jälleen kerran! Meinaan, että kun hiljattain tilasin Gorilla Sportsilta uuden punnerruspenkin, niin seurantakoodi putkahti välittömästi ja toimitus oli ripeä. Nyt kun solmittiin yhteistyökumppanuudesta perjantaina, niin paketti ilmestyi kotiovelle jo tiistaina. Erittäin ripeää!!! ;-)


Täsä tää ihmevermes ny si o... hmm, mitenköhän tää kootaan tai miten tätä käytetään...?

Tulipa sitten intomielisenä höpsistinä taltioitua paketin avaaminen peräti kahdella kameralla: sekä webcamillä että hd-digivideona kompaktikamerallani. Webcam-tallenne latautuu par'aikaa Juutuubilaan ja blogautan sitten, kun video on kokonaisuudessaan latautunut, prosessoitu ja julkimoitu interniettilän ihmemaahan. Aion julkaista lisäksi sekä HD-videon että videon minkä editoin kummankin kameran taltioimista materiaaleista. Näitten lisäksi tulossa tietenkin erinäisiä esittelyvideoita missä kertoilen välineestä ja siitä miten sitä olen käyttänyt.

Jee! Samaa näköö on! Ny on aappenalla aabenapaita! JEI! <3

Liina-, nauha- ja kahvajumppa- ja -kuntoilusetti tuli sikäli loistavaan rakoon, sillä minulla on kevään ja kesän mittaan melkoinen määrä kansallisia, suomenmestaruus- ja peräti euroopanmestaruuskilpailuja, joten kompakti matkaan helposti otettava treeniväline jolla pystyy sekä venyttelemään, lämmittelemään, jumppaamaan että voimailemaan, on juuri sitä kaikkea mitä tarvitsen! Kiitoksia Gorilla Sports erittäin erinomaisesta välineestä, jonka suuressa viisaudessanne lahjoititte miulle käyttööni ja arvioitavakseni.

Hyvin sopii apinalle Gorlla Sports -paita ja kourissa ihmettelyjen alla jumppa- ja voimailuväline kaikessa kestävässä kompaktissa komeudessaan ;-)

Tännään ohjelmassa oli illalla salille menoa. Ei mitään huhkimista, vaan paremminkin tekniikkatreeniä, palauttavaa eilisistä treeneistä ja huomiseen treeniin valmistavaa treeniä. Ennen illalla salille siirtymistä,  kokeilin kotona  kaikenlaista Gorilla Sportsin liina&nauhajumppavälineellä (oli muuten harvinaisen helppoa, hauskaa ja inspiroivaa jumppailla tuolla!), reippailin kävellen Arttelin salille ja salilla tein palauttavaa ja kuntouttavaa jumppaa plus valmistavaa huomiselle.

Kas tässä venyy Krisse ja Krisse venyy näin ;-)

Venytyksen mukavan tunteen oikein näkkee nuaamalta ;-)


Pystypunnerrusta laitteella, vinopenkkausta, mavea ja kyykkää hyyyvin pienillä painoilla tekniikkatreeninä, juoksumattoa, kuntopyöräilyä, jalkaprässiä, vastuskumijumppa ja tietenkin Gorilla Sportsin liina- ja nauhajumppavälineellä kaikenlaista jumppailua, voimailua ja voimajumppaa. On se vaan todella kätevä vermes, monipuolinen, helposti kiinnitettävä ja säädettävä, hauska ja mielikuvitusta aktivoiva. Oli kyllä erittäin lystiä ja juuri tälläiselle apinalle sopivaa touhuilla tuollaisella roikottimella, heiluttimella ja vetimellä ;)  Oli kyllä tännään muutenkin kaikin puolin rakastettavan leppoisa ja itselle vaihtelua tuollaisena tämän kauden touhuihin nähden erilaisena treeninä. 

Eipä ollunna tiää aappna ennen kyylännyt crossfithäkissä, mutta yllättävän tuttua puuhaa se oli. Häkki ku häkki ja kyä kommee paeta piäällä kelepoo jumpata ;-)

Huomenna sitten ihan aidosti ja aikuisten oikeasti erittäin lyhyt ja todella kevyt penkkitreeni plus kaupanpäällisiksi hieman maastavetoa ja kyykkää. Lisäksi keskiviikkona on luvassa jokakeskiviikkoiseen tyyliin kävelyä ja hyötyliikuntaa. Torstaina on ihan syystäkin lepoa, lepoa ja vielä kerran lepoa. Ja levoksi lasken myös sen, että käyn istumassa Salon Scissor Sisterin mukavilla kampaamotuoleilla iki-iikkis-ihanan tukkajumala Elina Viitasen hellissä, taitavissa, herkissä käsissä saamassa tukkaani uutta muotoa. Kisatukkasessio siis torstaina. Muutoin sitten meneekin torstaaki ihan vuaan leppäilessä. Perjantaina sitten levänneenä matkaaminen Suomen Turkuun, jossa tarkoitus poiketa Vegekaupassa ennen kuin siirrymme iltapuntarille, jonka jälkeen äärimmäisen lyhyt ja todella kevyt lauantaihin valmistava penkkitreeni ja kyykkyä tekniikkatreeninä plus yleiskuntoliikkeenä. Lauantaina sitten se ite asia eli raakapenkkipunnerruskilpailu. Meneehän se viikko toki näinkin. Ei parane valittaa, kun ei ole valitettavaa ja homma toimii itelle, niin mikäpäs tässä hymyillessä ;-)

Katso kun apina kyykkää ;-)

Ilokseni kaiken muun mukavan tämänpäiväisen ilon ja riemun lisäksi, Essel Design tiedotti:
"Essel Design tuottaa videodokumentin voimaurhelija Krisse Tuomisen monipuolisesta harjoittelusta ja osanotosta kilpailuihin. Krisse kilpailee raw-voimanostossa, penkkipunnerruksessa, voimanaisurheilussa ja kädenväännössä". On tuo kyllä niin hienoa, että miusta tehdään jo alle nelikymppisenä dokumenttielokuva. Harva tuohon on elämässään yltänyt, ja mie hämmästyksekseni yllän tuohonkin. Huhhuh! Mihin tässä vielä vuosien ja vuosikymmenien mittaan päädytäänkään! ;)

 
Gorilla Sports -paita päällä Aappena tangon alla ;)


Elokuvista puheen ollen, miut voi bongata kolmesta eri roolista "Niina -palkkionmetsästäjä" elokuvasta, joka saa Tampereella ensi-iltansa la 19.3. samoihin aikoihin, kun meikäläinen on valmistautumassa Turussa Iloisen Härän raakapenkkipunnerruskilpailun kisasuorituksiini. Huhhahei! Viimeviikolla Yle Perjantaissa kutsuttuna eturivin vieraana, peräti kommentoimassakin, nettilivestriimissä ja tällä viikolla sekä kisalivestriimissä että elokuvan ensi-illassa valkokankaalla. Mutta pakko myöntää, ettei kukaan vain ala kuvitella mitään ihmeellisiä, että vallan kaukana glamöröösistä on miun elämä. Pyykättyä tuli tännäänkin ja ruokaakin pittee ihan ite päkertää ;-)

Todella apinamaisen innokasta kevättä kaikille! Kulkekoon treenit ja kisat hyvin ja olkoon mielenne riemuisa! T. Läski Urpo Apina aka Viksu Vaffa Apinamamma tai ihan vaan Krisse Tuominen noin  niinkö arkisen tylsän tavallisesti :-)