Kävijälaskuri

keskiviikko 31. elokuuta 2016

Kevyttä aerobista kardiojumppaa ja hyötyliikuntaa voimailijan tyyliin

Moikka moi jumppaava, kuntoileva, urheileva ja liikuntablogeja lukeva kansa! Tervehdys myös julkiselle kuntoilu- ja urheilupäiväkirjalleni! Mukava olla tuaas yhes koos kaik tiäällä saman virtuaalisen katon alla. Jeii! <3


Käy se voimakassista se kassin kilometrikaupalla roudaaminenkin

Mie hyötyvoimailin eilen roudaamalla jalka- ja käsipelillä tavaraa varastolle, harjaamalla varastotilan lattiaa pölystä yms, siirtelemällä tavaraa varastolla ja sitten roudaamalla kehoni takaisin kotio varastolta. Tuli se tuossakin kevyt hiki pintaan kun reippaalla tahdilla reippaili. Hyötyliikuntaa sanan kaikissa merkityksissä. Vallan hyödyllistä saada roudattua kämpiltä vaffailuprujua varastolle seuraavia puistovahvailuja, varaston lähellä pidettäviä kilpailuja varten yms., siivota varastoa, liikkua paikasta a paikkaan b ja takaisin, ja saada samalla kardiota ja aerobista, ja kaikenlisäksi HIT- ja HIIT -tyyleillä. Jee! Monta bannaanikärppää yhellä iskulla! <3

Voimailuprujua Aappenavarastolla


Myöskin maanantaina oli tullut harrastettua kantojuhtana toimimista, hiljattain vuokratulle varastolle. Tuli vietyä kahvakuulaa, kävipainoa, voimakelkkaa ja muuta prujua varastolle. Eli maanantaina ja tiistaina saivat tuki- ja liikuntaelimet ja -lihaksisto liikuntaa hyötyliikunnan kautta.

Gazozin kengät, shortsit ja trikoot jalassa se tällainenkin jumppa sujuu sutjakkaasti :-)


Tännään luvassa erinäisten roudailujen jälkeen loppuiltapäivästä Tiim Aappenan Peppen kanssa yhteisjumppaa, ja roudaamista varastolle, eli hyötyliikunnan lisäksi tänään muutakin jumppaa. Ja jumppa ainakin tarkoituksena olla suht. hiit -pohjaista voimajumppaa. Koska ei ole viimeviikkojen aikana ollut se paras olo, otan tänään kevyesti jumpan suhteen ja säästän voimia hyötyliikuntaan.


Kas, aappena se kantaa lavaa ja lavat kulkee näin ;-)


Viimeviikon keskiviikkona Tiim Aappenan Peppeä jumpautin ja koska olin käynyt jo jumpalla ja hyötyliikkunutkin, jätin jumppaamiset väliin ja keskityin koutsaamaan, mutta liikuin kyllä jumpan jälkeen tehdyssä "vapaamuotoisen kardion ja aerobisen jumpan osuudessa", jossa Pepen kanssa roudasimme, silloin vielä aappenaluolassa olleen, voimakelkan yms. ulos ja teimme jumppaa ko. välineellä, kymmenen kilon levypainoilla, ja kuljetuslavoilla.

Joskus treenaajalla tulee seinä vastaan


Jumppaan kuului köydellä voimakelkan vetämistä ja kiskomista pitkin soraa ja asfalttia. Periaatteessa suht. kevyttä, mutta kun kelkka kaivautuu soraan ja sepeliin, se muuttuu "yllättävän" "mukavaksi" kiskoa ja vetää. Ja kun sitä vetää nopealla tahdilla ja kulkee kelkan kanssa edestakaisin, se alkaa jossain vaiheessa hieman hengästyttää. Ja kun tästä jumpasta lepäilee mukavasti kantaen lastauslavoja kulkien edes takas pihaa, niin tässäkin jossain kohtaa tarve hieman vetää henkeä ja juoda.

Moikkelis koikkelis, on se tämmöttinen jumppa vallan zeniä puuhaa



Näitä harjoitteita kun toistaa vuorotellen, eri temmoilla, eri otteilla yms. ja riittävän pitkään, tulee sellainen olo, että jotain olisi tehnytkin. Ja kun lopuksi vielä tekee kovin trendistä korokeaskellusta kuljetuslavat kourissa ja nopealla tahdilla, saattaa treenin loppupuolella tulla hieman jännä fiilis jalkoihin ja muuhun kroppaan. Ja vielä hauskempaa on tehdä sama hyppien askelmalle ja askelmalta korokkeelle ja takaisin. Mukavaa ja rentouttavaa satujumppaa kaikenkaikkiaan. Tuollaista tosiaan tuli nautiskeltua viimeviikon keskiviikkona. Jotain vastaavaa kenties tännään.

Aappena on niin pin ja up


Liikkuminen ja liikkunnallinen iloittelu ei todellakaan vaadi mitään superihmeellisiä laitteita ja hifejä kuntosaleja, vaan hyvinkin alkeellisilla välineillä ja tavaraa roudaamallakin voipi saada viikon aerobiset ja kardiot. Ei se väärin ole järkiperäistä ja rikastuttaa vaihtelulla liikuntaansa. Mielikuvitusrikasta jumppailua! T. Krisse Tuominen.

tiistai 30. elokuuta 2016

Aappena täyttää 36 vuotta lauantaina!!!

Aappenaperheen nuorimmainen, mummin dogi ja mie ihan itte fitnessvermeissä vaikka voimailija vuaan oonkin



Riemua ja juhlaa -sumffaraa! Niin se vaan on, että mie ikäännyn siinä kuin muutkin. Näytän kenties keskimääräistä sitä sun tätä mäyssäävää, joka viikko ryyppäävää ja ihtensä koko ajan auringossa korventavaa ikätoveriani hieman tai jopa reilusti nuoremmalta, mutta niin se vain on että olen todellakin lähempänä neljää- kuin kolmeakymmentä! WAU! On tää niin siistii!!!

Hyvin riippunutta ja roikkunutta 35 v (pian 36 v) lihaa; kyllä tätä kelepookin juhlia! ;-)


Tällä viikolla mie täytän lauantaina 3.9. klo 17:00 vallan huiman vaivaiset 36 v ja juhlistan sitä mm. Mad Pride-kulkueessa ilakoimalla, kuntosalilla vaffailemalla, ja ensiviikolla to 8.9. samana päivänä kun Taimi ry juhlii 40 v.-juhliaan, mie alan vetää Voimanostoryhmää Taimi ry:lle. Ensiviikon la 10.9. mie juhlin Tiim Aappenalla tiimipäivällä Taivaankannessa ja julkisemminkin samana päivänä samassa paikassa. Ja jotta ei olisi juhlatonta, Taivaankannaesta menen Manse Body Show:un iltaa jatkamaan ja sunnuntaina 11.9. mie jumppaan porukalla Taivaankannessa.

Aina yhtä pirtsakkana -uu jee!


Lokakuussa mie sitten juhlin olemassaoloani sillä että näillä näkymin saatan kisata peräti kolmessa kisassa kolmella eri paikkakunnalla, ja siihen päälle mahdollisesti vielä Tiim Aappenan leikkimieliset Aappenaskabat. On se hienoa, kun on elossa!!!! <3 I feel alive!!!  Hyvvee ikääntymistä teillekin! T. Krisse Tuominen.

Syksyisiä nivel- ja nuhavaivoja ja jumppapallojumppaa ja muuta pumppahumppaa

Termondeeros ja moikkelis moi vuaan kaek nettiläiset immeiset ja julkinen jumppa-, kuntoilu-, voimailu- ja urheilupäiväkirjani! Mukavaa aina nähdä teidät, vuodenajasta riippumatta aina yhtä reippaina!

Sami ja Krisse musisoimassa Uusi Laineen keikalla pe 26.08.


Se on syksy taas nokka vuotaa, köhä vaivaa, kurkku on kipeä, niveliä, luita, ja lihaksia särkee ja jomottaa. Askellus on ankeampaa ja kankeampaa ja hengitys tukkoisempaa. On se ihanaa, kun tuuli tuivertaa, flunssapöpöt jylläävät pitkin maata, siitepölyt leijailevat vimmaisesti, tuuli käy luihin ja ytimiin vaikka kuinka pukeutuisi, ja elämä on muuten vaan mukavaa tulevina kuukausina. Mutta ei maha mittää, kun en ole muuttamassa Kanarialle, niin näillä eväillä mennään enkä aio jatkossakaan valittaa, vaikka harmilliset vaivat toteaisinkin ääneen.

Putkirullausjumppaa tekemässä


Kesäflunssa kiersi meikäläisen, mutta hyvin syysflunssa nappas meikäläisen heti pihteihinsä. Mie olin 11.-18.8. oikein kunnon räkäflunssassa kunnon pitkittyneen kuumeen kanssa ja olin muutaman kuumeettoman päivän kunnes 20.8. Uusi Laine -bändin treeniemme aikana kuume nosti kuumanpolttavaa päätään. Lepäsin loppuillan ja su 21.8. Ma 22.8.-ti 23.8. menivät myös tavallista enemmän lepäillen. Ke 24.8. mie kävin reippailemassa hieman Peppen kanssa treeninsä loppupuolella ulkona, vaikka alkutreenin pitäydyin vain koutsaamisessa. Ja otin reippaillessa vallan iisisti, tunnustellen omaa oloa. Pe 26.8. otti Uusi Laine -rumpalointi tavallista enemmän, loppua kohden, voimille. Oli ärsyttävän tukkoinen olo. Otti henkeen turkasesti ja näin välillä hieman tähtiä. Sitkeesti silti soitin keikan loppuun. Bussissa reissaaminen keikan jälkeen meni lähinnä nukkuen.

Siinäpä Sami-koira ja Krisse-aappena rokkaavat kuin villiintyneet hirvet


La 27.8. kuljettiin perheellä Varkaudessa torimarkkinoilla, pihakirpparilla ja kävimme kahteen otteeeen Raw Challenge -voimanostokisaa seuraamassa, tuli tehtyä heti aamulla leuanvetotankoa, erilaisia vastuskumeja ja jumppappalloa hyödyntävää jumppaa, ja käveltyä iltalenkkiä ulkona.

Jumppaamasa jumppamaha ;-)


Leuanvetotangossa tuli roikuttua apinaroikkoja, tehtyä vatsarutistuksia roikkuen, ja tehtyä leuanvetoja. Tuli tehtyä sekä Silarukovin että Lidlin vastuskumeilla erinäisiä ojentaja-, hauis- ja kokovartalon liikkeitä, mm. nk. vastuskumimavetusta syvästä kyykystä ilman tankoa ylös ittensä mavenkaltaisesti nostaen ja selkänsä suoristaen,  ja jumppapallolla tein mm. eri variaatioita vatsarutistuksista. Abwheelillakin tuli jo perjantaina loppuillasta, la aamulla, lauantai-illalla ja sunnuntaina rullailtua niin seisaaltaan kuin polviltaankin.

Pilatesrullaamassa Gazozin shortsit ja trikoot yllä


Jalkoja kolotti ja selkää särki ulkona ollessa ja tuulen todella tunsi todella luissa, mutta en silti piiloutunut sisätiloihin vällyjen väliin, vaan nautin siitä että ulkona päiväsällä oli sentään mahdollista liikkua, kun pääsi edes jotenkin liikkumaan ja köhä eikä kuume vaivannut ja sade ja myrsky ei ollut vielä alkanut. La-su yönähän oli melkoinen myteri. Kurkku kylläkin oli kipeä ja pärskittyäkin tuli välillä. Kuumeen ollessa ja toipilaana ollut hakkaava yskä kun ei ollut järin mukava niin osasi nauttia siitäkin, ettei sitä ollut.

Kolme vaffaa Varkauden toripäiville menossa markkinahumua fiilistelemään...


Raw Challengessa tuli riemuittua mm. K-P Eiralan,  Eduard Khanjyanin, Tom Martinin, Auli Isopahkalan ja Katja Tuomaisen hienoista suorituksista. Mukavaa oli seurata kisoja äitin, isän ja voimaprintsissan voimin. Oikein koko perheen kisahuumaa. Meiän nuorimmainen aappena piäs näkemään isompien kisojen ja pronostamisen juhlaa ja juttelemaankin kovien vetäjien ja nostajien kanssa. Vein myön prinsessan takahuoneeseen ja lämmittelytilaan katsomaan millä tavalla meidän liitossa lämmitellään kisanostoihin.

Markkinoilla pari aappenaa


Oli mukava esitellä tutuille nostajille mammansa, faijansa ja meiän nuorimmaisen joka on koko FPOn historian nuorin jäsen. Ja mukava oli myös nauttia kisatunnelmasta ja -huumasta vaihteeksi ihan vain näin yleisöstä. Pikkuinen ja iskäni kuvasivat kisapaikalla valokuvia ja ainakin iskä otti videota.

Voimaprinsessa ja Varkaus Raw Challenge -humua


Vaikka oli mukavaa, niin samalla harmitti se, että oman puolikuntoisuuden ja rahapulansa tähden ei ollut mahdollista kisata kilpailuissa mihin oli ilmoittautunut, vaan piti perua kisaaminen. Tiedän että kippeenä noin särkevillä luilla ja flunssan vaivattua pitkään, ei pidä mennä kisaamaan ja että ratkaisuni oli järkevääkin järkevämpi olla kisaamatta noissa kisoissa ja SMssäkin kun kerran kunto oli ja on mitä on juuri tällä hetkellä. Puolikuntoisena ja -tehoisena kisaaminen on vähän sama kuin laittaisi vapaaehtoisesti kätensä kuumalle liedelle. Polttaa rajusti hetken ja vaivaa pitkään eikä välttämättä parane koskaan kunnolla. Kuitenkin jokin sisälläni piipitti että ois pitänyt olla kisaamassa kun kerran tuli kisapaikallekin. Höpsistä pöpsistä. Olin opastamassa meiän voimaprintsessaa lajin hienouksiin ja näyttämässä sekä hänelle että vanhemmille sitä mistä on kyse meidän lajissa hienoimmillaan. Hyvät järjestelyt, lämmin yhteisöllisyys, suuria rautoja, taitavia suorituksia, ainutlaatuista kisatunnelmaa ja urheilunriemua!!!

Varkauden Raw Challengessa vaffaa väkeä niin yleisössä kuin nostajina


Lauantai-iltana oli mukava käydä iskän ja prinsessan kanssa iltakävelyllä poluilla ja rannassa. Sunnuntaina mie tein kevyttä jumppaa abwheelilla, leuanvetotangolla, omapainolla, jumppapallolla ja kahvakuulalla ja jumppautin mammaa, näytin hänelle omapainoharjoitusliikkeitä, venytyksiä, jumppapalloilua, kahvakuulailua ja vastuskumien kanssa jumppaamista, ja opastin häntä erilaisissa kuntouttavissa ja vahvistavissa liikkeissä. Näytin myöskin miten vastuskumeja voi hyödyntää myös leuanvedossa avustavana nostajana ja että miten vastuskumeja voi hyödyntää erilaisissa hyppimissä hyppyjen keventäjänä ja pehmentäjänä.

Kävelyllä kaupunnilla


Saunassa tuli käytyä aamujumpan jälkeen ja tosiaan helpotti kivut  hetkiseksi ja oli mukava jumpata ja näyttää liikkeitä mammalle. Iltapäivää kohden iski kuumeinen olo ja kolotukset yltyivät. Sunnuntai meni nukkuessa bussissa kuumetta pois ja kotiin saapuessa ei ollut enää kuumetta, mutta tuli nukahdettua kuin saunalyhty kotona.


Mie ja ihuna vuffe

Maanantaina 29.8.  tuli tehtyä kevyttä aamujumppaa ja venyttelyä kun ei ollut enää kuumetta ja ilman aamujumppaa olisi äärimmäisen ankea ja kankea olo. Kotoa tuli lähdettyä keskipäivällä poikkeuksellisesti bussilla ja keskustorilta suuntasin Fitnesstukkuun noukkaisemaan sinne tilaamiani erittäin edullisia OLIMPin Vitamin+ vitamiineja ja ostamaan Vidan "Gluco + CSA + msm -nivelseosta tabletteina. Oli tosiaan päässyt molemmat loppumaan miulta. Noita kun nakkas poskeen ne ostettuaan, niin eron kyllä huomasi nopeasti. Jostain syystä kyseiset tuotteet sopivat miulle erinomaisesti. Jos on reumaoireita, nivelien kanssa kipuilua ja tai kuntoilet aktiivisesti, niin suosittelen kokeilemaan! Miulla ainakin ovat suurena apuna!

Kolme vaffaa Varkaudessa


Fitnesstukusta mie lähdin Ratinaan, jossa tein kevyttä keppijumppaa, tasapainoharjoituksia, kyykkyjä omalla painolla, tasapainoilin ja tein liikkuvuusliikkeitä hyödyntäen tasapainolautaa ja puolapuita. Ja jotta ei ois piäässy unohtummaan, että olin kuntosalilla, tein mm. ojentajia ylätaljassa. Hyvin kevyellä painolla pitkä sarjaa. Tuollaista palauttavaa ja kuntouttavaa jumppaa siis. Kotona tein hieman leuanvetoja ja rullailin pilatesrullalla. Illalla hyötyliikuntaa tuli kun Tiim Aappenan Pepen koutsaamisen lisäksi roudailin Pepen kanssa tavaraa varastolle jalka- ja käsipelillä.

Kolme vaffaa


Kurkku ei ole enää niin kipeä kuin viimeviikolla ja ääni alkaa kuulostaa suht. koht. normaalilta. Nokkakaan ole enää kauhean tukossa tai vastaavasti vuolaasti virtaava koskikaan. Nivel- ja lihassärytkin ovat vallan vähäiset. Tännään aattelin tehdä pientä jumppaa vastuskumeilla ja pilatesrullalla yms.,  roudata tavaraa juuri vuokraamallemme varastolle, ja muutoin vain olla ja lepäillä.

Kolme vaffaa Hurriganesin hengessä


Huomenna jumpataan Tiim Aappenan Pepen kanssa ja pelkän koutsaamisen sijaan ajattelin ihan liikuttaa ihteeni vaihteeksi. Mitään järin hurjaa en aio tehdä, sillä lauantaina uaattelin sitten testata synttärieni kunniaksi, että kuinka aappenalta raudat vielä kulkevat. Ja pistää alkulämmittelyjen jälkeen nykykuntoni testiin. Siitä onkin sitten hyvä kulkea ensiviikon lauantain tiimimme leikkimielisiä kisoja kohti ja katsella kohti lokakuun, marraskuun ja joulukuun kilpailuja. Hyviä treenejä ja hyvää kuntoa ja oloa kansalle! T. Krisse Tuominen.



maanantai 29. elokuuta 2016

Viime viikon loppupuoli oli vallan tapahtumarikas ja taas mennään!

Moikka moi julkinen ja rakas päiväkirjani ja sen innokkaat lukijat! Kiitoksia että olette olemasssa. Mukava voida jakaa asioita kanssanne! Ollaanhan tekemisissä jatkossakin?! ;-)

Uusi Laineessa totista torvensoittajaa, luurankoa, vahtikoiraa ja aappenaa... aika eläimellistä sakkia ;-)

Viimeviikon loppupuolella Sarjarin uusin numero ilmestyi, numeron ilmestymisen myötä Aappenakoalitio aktivoitui rytinällä ja julisti miun, Poden, Onen yms. Tiim Aappenalaisten coopertempaisusta hulppeapalkintoisen kilpailun, perjantaina oli Uusi Lainen keikka, tuli  Tampereelta siirryttyä viikonlopuksi Varkauteen, Varkaudessa tuli käytyä nauttimassa tunnelmasta mm. torimarkkinoilla ja FPOn Varkaus Raw Challenge -kilpailuista, käytyä varkautelaisessa pihakirppiksellä, liikuttua luonnossa, blogattua taas vaihteeksi, etäkoutsattua immeisiä netitse ja opastettua mammaani kuntouttavassa liikunnassa ja jumpassa ihan livenä, reissattua takaisin Tampereelle ja järjesteltyä tavaraa varastoon tällä viikolla vietäväksi. Ja lisäksi internettilässä ilmestyi uusi Uusi Laine -video.



Viikonlopun aikana ilmeni myös taas yksi surkuhupaisan tragikoominen käänne Särkänniemen Delfinarion toiminnassa ja päätin, etten yhtenä 36 v. synttärieni juhlistuksena menekään Särkänniemen päättäjäisiin ja tuli rukattua tämän viikon lauantain juhlinnan ohjelmaa uusiksi. Päätin että menen pizzalle mieluummin illan huipentumaksi Biancoon, sillä siellä on jäätävän hyvvee pizzaa!!!

Näillä tuli tännäänkin jumpattua aappenaluolassa


Tännää tullut miulle oikein paljon hyötyliikuntaa pitkin kaupunkia liikkuessa ja tavaroita kantaessa, joka on vallan mainio seikka se! On tullut tehtyä monenlaisia hommia, tehtyä Tiim Aappenan koutsin hommia sekä virtuaalisesti että livenä, liikuttua ulkona ja sisällä, jumpattua kotona ja kuntosalillakin, järkättyä asioita ja vietyä hiljattain vuakratulle varastolle voimanaisurheiluvälineitä yms. Tiim Aappenan ulkojumpat juuri tulivat helpommiksi organisoida, kuten myös tapahtumien järkkäily, kun tavaraa on nyt, ja etenkin jatkossa, yhdessä paikassa järjestyksessä eikä niin että yks onpi tual ja toinen siel ja kaik aevan levällään.

Aappena on häpi painoja nostaessaan


Kuntosaleilua tuli tänään hoidettua Ratinan urheilustadionin kuntosalissa ihan vaihtelun vuoksi, kun kerran ilmaisvuorolle pääsin niin kätevästi aikataulujen puolesta poikkeamaan. Tuli tehtyä tännään, kovien särkyjen vaivatessa, lähinnä ylläpitävää erittäin kevyttä jumppaa. Keppijumpalla liikkuvuusjumppaa, taljassa ojentajia todella pienillä painolla, tasapainoharjoitteita tasapainolaudalla ja puolapuita hyödyntäen, ja ilman painoja tehtyä kyykkyä tuli tehtyä myös. Kotona tuli tehtyä mm. haukkareita ja ojentajia käsipainoilla eri otteilla ja leuanvetoja leuanvetotangossa

.

Rullaatirullaa rullanlalaa

Peppeä ohjasin aappenaluolassa tekemään voimajumppaa oikein mukavalla HIT-meiningillä, ja Pepen jumpan jälkeen syötiin, suunniteltiin aikatauluja, ja roudattiin aappenavarastolle eka lasti tavaraa. Tarvitsee tuulettaa varastotilaa ja luututa lattiaa, kun tilassa vielä pistävä maalinkatku, mutta muuten varasto on vallan kova juttu hinta-laatusuhteeltaan. Varastolta kävelin kotio ja otin kuvituskuvia blogiin. Pian voisi mennä nukkumaan, sillä huomenna on taas kaikenlaista tehtävää ja touhuttavaa. Hyvvee yötä kaikille! T. Krisse Tuominen.

Aurinko se paistaa aina aappenaluolaan

sunnuntai 28. elokuuta 2016

Reissussa rähjääntyy mutta Varkaudessa ol lystiä!

Perjantaina olimme Uusi Laineella antimusisoimassa Arttelissa. Keikka siirtyi ulkoa kellariin jossa remelsimme keikkamme ja yllättävän suurilukuinen yleisö tykkäsi. Lähettiin sitten perjantaina het' perrään Uusi Laine -keikan jälkeen Arttelista bussilla Varkauteen (Kiitti Essel Designin Samille pysäkille Arttelista heittämisestä!) sukuloimaan.

Jottai pattiva tuolla koivessakii on.. mikä lie paarman purema ;-)


Bussimatka meni taiteilijakollegan kanssa jutellessa ja Sarjaria lukien. Orankimammaa ja Voimaprintsissaa vastassa oli mummi ja pappa, jotka avosylein vastaanottivat voimaprisenssan ja meikäaappenan.

Aamulla lähdimme katsomaan HaniVelin taloon katsomaan Varkaus Raw Challenge-kisaa, jossa katsoimme voimanoston kyykkyjen ensimmäiset nostot, käväisin prinsessan kanssa lämmittelyalueella ja takahuoneessa näyttämässä liittomme meininkiä prinsessalle, esittelin Fpo:n nuorinta jäsentä tuntemilleni nostajille, ja aikataulut katsastettuamme kävimme torilla.



Torilta kirpparille ja mummolassa syönnin jälkeen kävimme kaupassa ja menimme katsomaan vielä maastanoston loppukisat. Oli se huimaa nostamisenjuhlaa! Kisoista sitten mummilaan ja ulkoilemassakin käytiin. Tännään takas Treelle nyt... flunssaa pukkaa mutta mukavata oli!!! Hyvää syksyä! t. Krisse Tuominen.

perjantai 26. elokuuta 2016

Kaikenlaisia positiivisia kuulumisia!

Tervehdys rakas julkinen päiväkirjablogini ja blogini jok'ikinen lukija! Mukava nähdä teitä taas! Olette oikein mukavaa sakkia ja tuotte miulle iloa elämään!!! Miulla onpi teille tuaas mukavaa kerrottavaa!


On se hilipeetä se syysjumppa!


Pitkän flunssailun jälkeen alkaa olla jo suht. koht. jees olo. Aappena alkaa muistuttaa yllättävän paljon taas ihmistä. Keskiviikkona jaksoin koutsaamisen lisäksi Peppen kanssa myös jumpata. Videoimme myös mukavaa voimanais/mies-kuntoiluamme ja miun kehittämää uutta jumppaliikettä. Noita varmaan tullaan syksyn aikana näkemään Aappenakoalition AappenaTVssä.






Eilen kävin Tampereen sarjakuvaseura ry:n puheenjohtajan ja Sarjari-lehden päätoimittajan luona noukkaisemassa Tiim Aappenan ja Aappenakoalition tänään julistamaa kilpailua varten lisää Sarjari-lehtiä. Samalla sain toki uusimmasta Sarjari #97stä tekijäkappaleeni ja edellisestä numerosta myös tekijäkappaleita lisää, kun edelliset olivat miulta menneet kaupaksi muihin kouriin.


Tiim Aappenalaisia lähtöviivalla ennen leikkimielistä cooperrepäisyn alkamista


Aiemmin netissä on kiertänyt huhu, että Tiim Aappenan heinäkuisesta Cooper-repäisystä olisi kilpailu, jossa kansa voipi voittaa kirjoja, lehtiä, levyjä yms. omakseen veikkaamalla onnekkaasti oikein juoksijoitten tuloksia. Veikkauksensa voipi nakkaista aappenakoalitio@gmail.com osoitteeseen 02.09.2016 klo 23:55 mennessä. Arvonta suoritetaan näillä näkymin la 10.09. Taivaankannella Pinni B-rakennuksessa Tampereen Yliopiston alueella Vaffailupäivien ensimmäisen päivän ohjelmassa.

Rentoa loppumetrien rypistystä


Tänään pe 26.8.  Uusi Laine -bändillä, missä ainakin toistaiseksi saan remeltää rumpalina, on keikka klo 17 Arttelissa Tampereella. Tervetuloa!!! Keikka on bändille ennätyksellisen monikappaleinen ja muutenkin meno on vallan mellevää! Hinta-laatusuhde ei ole yhtään kökömpi, sillä keikka on pääsymaksuton ja ikärajaton!

Suomen Paskin Bändi 2016 -palkintopokaali kiiltää tänään Arttelissa!!!



Miulla on muuten tässä virinnyt hieman yhteistyötä erään verkkokaupan kanssa ja kiitos kaikesta jo etukäteen ja jälkikäteen vielä suuremmat tattikset!  Se on mukavaa, että erinäiset immeiset haluavat jeesiä meikäläistä urheilijana ja immeisenä! Ilman tukijoitani miulla ois paljon rankempaa ees yrittää treenata ja kisata! Suurtattis!



Pandora oli todella hyvä pe 19.08. Särkänniemessä!!!!

Huomenna en ole Varkaudessa  FPOn haasteottelussa enkä muussakaan voimanostokisassa kilpailemassa,  mutta olemme Tiim Aappenan Voimaprintsessan kanssa yleisössä ihastelemassa kilpailua. Saa tulla moikkaamaan, jos tunnistatte! Kuvaamme ja videoimme tapahtumaa, joten saattaapi olla että materiaalia kisasta nähdään tässä blogissa ja tai vlogissani. Tiedä vaikka jotain päätyisi myös Aappenakoalition AappenaTVeeseen. Tai mihkä päätyykään, niin hyvää kannattaa odottaa.  

Aappena mietteliäänä psychobillypaita yllään


Mie muuten repäisen la 3.9. synttärieni kunniaksi ja vetäisen vallan nopealla tahdilla voimanoston kolme lajia peräkanaan ja teen niissä kaikissa kolme suoritusta, siirtyen suorituspaikalta toiselle kuntopiirimäisesti. Tulee olemaan mitä mainiointa! La 10.9. Vaffailupäivissä tarkoitus olla Tiim Aappenan oma leikkimielinen voimanostoskaba. Nuo käynevät harjoituksesta lokakuuhun, sillä olen hyväksytty kilpailemaan voimanostossa FPOn kisoissa Porissa.

Hattu menoks, sano aappena!


Näillä näkymin tarkoitus kilpailla myös viikkoa ennen  1.10. Helsingissä Metal Nutrition Power Expossa, mutta arvon vielä sitä että pelkässä penkkauksessa vaiko voimanostossa ja varusteilla vaiko ilman. Pianhan se pitää päättää, mutta annan syyskuun alun salitreenien päättää puolestani ;-) Mutta jokataupaksessa, juuri nyt on hyvä fiilis ja tunnelma korkealla. Hyvää syksyä kaikille ja kulkevia treenejä!!! T. Krisse Tuominen.


keskiviikko 24. elokuuta 2016

Hullunhauskaa Mad Pridea ja liikunnanriemua kaikille!!!!!

Miun mielestä voimailu ja voimalajiurheilu on sekä pahimmillaan että parhaimmillaan aivan hullua puuhaa ja aivan mielettömän paljon hullunhauskaa ja nk. hullujen hommaa! ;-) Mutta kuten moni muukin asia elämässä, monet vallan hyvät mielen piristäjät ja hyvällä mielin olon pitävät asiat eivät ole tekemisissä kovinkaan paljon järjen kanssa. Usein monet asiat mitkä tuntuvat hyvältä tai tuovat paremman olon ja sitä kautta hyvän mielen, eivät ole järjellä selitettävissä eikä ymmärrettävissä, vaan mielellä ja sydämellä koettavissa ja tunnettavissa.

Kyä etennii Gazozin trikoot, kengät, vyö, pipa ja toppi on riskillä komiat!


Mie oon sellainen, että jos miulla on hyvä olo, mie tykkeen lähteä kävelylle, jumpata ja tai renkoa rautaa. Mie oon sellainen, että jos oikein ketuttaa, niin siihen tehoaa myös samat lääkkeet: liikettä niveliin ja johan fiilis on parempi. Ja jos ei olekaan niin ainakin kroppa saa liikuntaa ja pysyy jummittomampana.

Gazoz vaan, aappenalla yllä Gazozia vaan ;-)


Lauantaina 3.9.2016 mie täytän 36 v (tarkalleen klo 17, btw!) ja samana päivänä hullunhauskasti ja onnekkaasti sattuu olemaan Mad Pride ja Mad Pridessa tällä kertaa ohjelmassa Tampereella ainakin kulkue, joka kokoontuu klo 15 Tullintorin aukiolla (ravintola Telakan, Klubin ja ostoskeskus Tullintorin vieressä olevalla aukiolla siis) ja lähtee kohti Laikunlavaa klo 15:30. Laikunlavalla esiintyy Nikolas Kivilinna ja tarjolla myös open mik eli vapaan sanan osuus.

Hän on selkä täällä taas :-)


Nerokkaasti päätin, että tänä vuonna juhlin synttäreitäni la 3.9., la 10.9. ja su 11.9. ja  miulla noissa kaikissa juhlinnoissa yhteisöllisyyttä ja teemoina hulluus ja liikunta. Liikuntahan on hullujen puuhaa ja kaikkihan tässä mielettömässä maailmassa hulluja ollaan! <3

Aappena melekeen söpönä


La 3.9. synttäriohjelmassani on mm. Vegekaupalla hullua shoppailua (ainakin suunniteltu että luvassa kaupalla hullunhauskoja alennuksia mm. vitamiineista ja pikkupurtavasta, näin niinkö synttärieni ja Mad Priden kunniaksi!), MAD PRIDE-kulkueeseen ja Laikunlavan ohjelmaan osallistumista  (oon ilmoittanut ihteni tällä blogilla itseni virallisesti mukaan ja ilmaissut järjestäjille halun puhua open mic-osuudessa), GAZOZ (the Crazy Comp.) SHOPissa shoppailua vallan peräti Krisse-aappenan ja muitten toverien yksityisenä hulluna shoppailuiltamana, ja Gazozilta Särkänniemeen juhlimaan menemistä.

Lemmenpyssyt -paita ja aappena söpsynä


Torstaina 8.9.  minun vetämäni Taimi ry:n Voimanostoryhmä aloittaa kokoontumisensa (te miulle alustavasti ennakkoonilmoittautuneet, varmistakaa mahdollisimman pian tulemisenne miulle!!) torstaisin klo 13-15 ja se toimii kurssiluonteisesti, ryhmässä sitoutumaan käyneitten kanssa, joulukuun loppuun. Tammikuusta alkaen alustavasti tarkoitus aloittaa uusi aloittelijoitten ryhmä ja jatkaa syventymistä voimanostoon tällä ensimmäisellä kurssilla olleitten kanssa.

Gazozin jumppavyö soppii myös voimanoston treenuamiseen


Voimanostoryhmässä käydään läpi lajin historiaa, oheisharjoitteita, lämmittelyjä, venyttelyjä, vammojen ehkäisyä, varusteita, välineitä, ruokavalioita, liikunnan riemua ja henkistä puolta. Olen saanut vierailevia luennoitsijoita puhumaan eri aiheista ja ryhmälle tuote- ja väline-esittelyitä. Olen erityisen ylpeä että monialainen ja myös urheilupsykologian päälle vahvasti ymmärtävä Marjo Tossavainen tulee puhumaan Liikun mielelläni -teemasta kurssin alkupäässä.

Palkintopytty pytyllä ollessa ja hymy leviänä!


La 10.9. vietän synttäreitäni Yliopiston alueella Pinni B-rakennuksen Taivaankansi-tilassa, jossa vietämme mm. Tiim Aappenalla ja Aappena-koalitiolla Vaffailupäiviä sekä la 10.9. että 11.9.2016. Vaffailupäivien ohjelmassa la ja su on mm. syöpöttelyä, nauramista, pienelokuvia, musiikkia, liikuntaa ja Tiim Aappenan leikkimielinen voimanostoskabailu. Paikanpäällä myös arvontaa, kirja-, lehti-, äänite- ja vaatemyyntiä.

Aappena is so sexy and cute -eh?


La 10.9. Taivaankannen Vaffailupäivät toimivat samalla myös etkoiluna Hullu Porossa vietettäville Manse Body & Fitness Show:lle, jossa ohjelmassa mm. Gazozin muotishow, ja fitness- ja bodylajien esiintymistä lavalla ja tanssiesityksiä. Su 11.9. Vaffailupäivien ohjelmassa näillä näkymin jumppaa sisällä ja ulkona, ja oikein hullunhauskalla aappenahubailu -tyylillä.

Aappna kö joku shöypainija


Johan tuossa on hulluttelua, hassuttelua, hullunhauskaa ja muuta hubailua ja habahubailua vaikka kokonaiselle syksylle ja syyskuulle, mutta tuo kaikki on miulle vasta piristysruiske ja hauskanpidon alku syyskuulle ja syyskaudelle. Pitäkee hatuista kiinni -ny mennään eikä meinata! HULLUNHAUSKAA SYKSYÄ KAIKILLE! T. Krisse Tuominen.






keskiviikko 17. elokuuta 2016

Aappenahubaa ja muuta mukavata!

Tervepä terve armas päiväkirjani! Mukava olla taas samalla sivulla yhdessä! Ai, sullekin kuuluu hyvää ja säät ovat suosineet ihan viimepäiviin asti? Sepä oikein hyvä ja mukava juttu!

Päätuomari tsekkaamassa penkin ja tangon ennen kisoja ;-)


Ei elämän tarvitse olla vakavaa kurjuudessa nyhjäämistä ja negailua, vaan elämästään voi ottaa  kaiken ilon irti hyvässä seurassa. Tähän olen ainakin omalla kohdallani päätynyt. Hommat sujuu paremmin nauraen, tsempattuna, hyvässä seurassa ja hyvillä mielin kuin hampaita kiristellen nälästä, vilusta ja ketutuksesta kärsien.

AapPENAskaban ylin tuomari tsekkaa penaa


Niimpä onkin mukavaa, että ympärilleni on muotounut harrastus-, treenaus- ja kisaporukka, jolla käymme saleilla, infrapunasaunassa, kauppaloilla, treenaamassa ulkosalla, kävelylenkeillä, ja jolla myös pidetään omia leikkimielisiä cooperrepäisyjä, Aappenalympialaisia, AapPENAskaboja ja hyvässä seurassa jutustelu- ja syöpöstelyiltamia, aappenaurheilupäiviä ja -viikonloppuja.

AapPENAskaban kisapenkki ja Virallinen Tuomari


Olen kyllä käynyt moneen kertaan eri lajeissa ja treenaustyyleissä läpi äijäily-/aggre-/"hoocee"/vittuillen paremmat tulokset -meiningit läpi ja voin kyllä todeta että vaikka en ole mikään hienostelija ja en kaipaa fiiniä ympäristöä, en uusimpia laitteita, en hienoimpia vaatteita ja elämän ja treenaamisen tykkään kyllä elellä aikas simppelisti, ilman turhia krumeluureja ja tykkään kyllä kunnon rautatreeneistä, niin en kyllä kuulu heihin, jotka saisivat suorituksiinsa extrapotkua lähtökohtaisesti karjumisesta, huudosta, melskaamisesta, luitten rutinasta, verenmausta suussa tai nöyryytetyksi tulemisesta.

AaPENAskaban tuomareita yhes koos: Liisa Lassi Lurkki Luuranko ja Pena Pauliina Pinkki Aappena


Tuota sai kyllä ihan koululiikunnassa, lapsuuden ja nuoruuden treenausporukoissa ja tietyissä harrasteurheilumeiningeissä ihan tarpeekseni, että en kaipaa sitä elämääni yhtään enempää. Toki joskus haen rajusta musasta taikka vaikkapa omien kurjien kokemuksien muistelusta potkua silloin kun koen sen tarpeelliseksi, mutta mieluummin haluan kannustaa ja tula kannustetuksi ja muistaa ja muistuttaa rennosta asenteesta, levon tärkeydestä, kropan ja mielen hyvinvoinnista, elämän tasapainossa olemisen merkityksestä, hyvin syömisestä ja iloiten treenaamisesta.

Aappenaskabassa Supersankarisarjan +80 kg -painoluokan aappenamamma penaamassa Metalin nostotrikoissa, Fastin vyössä ja GAZOZin topissa ja trikoohousuissa... kourissa Harrisin siteet... Kyä lähtee!!!!


Mieluummin huolehdin ittestäni, muista ja nautin elämästä kuin teen asiat vihan, pelon ja huudon kautta. Mulle toimii paremmin rakkausta, intomielisyys, ilo ja nauru. Ja olen huomannut että ympärilleni on löytynyt samanluontoisia ihmisiä. Mukavaa kun voi harrastaa, nautiskella ja toimia hyvillä mielin.

Rauta kulkee supersankarilla!!!!


Ja kyä miulla ainakin tulokset ovat urheilussakin ylleensä parempia hyvillä mielin, iloisena ja positiivisesti kannustettuna kuin kurjissa fiiliksissä, kettuilemalla suorituksiin piiskattuna, ja vatta kippuralla stressaten. Oli muuten oikein mukavaa nautiskella hyvistä fiiliksistä ja leikkimielisesti kisailusta la 6.8. AapPENAskaboissa, jossa kisasimme Tiim Aappenan ja kutsuvierasväen voimin penkkauksessa Mie voitin +80 Supersankarien -sarjan omalla suorituksellani. Hyvä mie! Ja hyvä myö kaikki!

Syksyinen aappena :-)


Mie muuten ikkäännyn. La 3.9. klo 17 mie oon vaeltanut äiteeni kohdun ulkopuolisesti 36 vuotta. Aattelin olla vielä moninkertaisesti tuon verran elossa. Katotaan riittääkö rahkeet siihen, että heiluisin hengissä vielä 135 v:nä. Siinä miulle tavoitetta! La 3.9. muuten on myös Mad Pride, jota vietetään Tampereella. Aattelin mennä kulkueeseen. Tule Sinäkin! Hullunhauskaa syksyä! T. Krisse Tuominen.