Kävijälaskuri

lauantai 17. syyskuuta 2016

Aappena poikkes tuaas Vegekaupalla!

Tervehdys rakkaat julkisen kuntoilu-, jumppa-, urheilu- ja syöpöstelypäiväkirjani mukavat lukijat, tukijat ja muuten vuaan mukavat immeiset, elläimet ja immeiselläemet! Oikeen ihanata ja hubagutaa, että olette tuaas täällä! Nami nami ja herkkuva lauantaita teillekin! <3

Vegekauppa Tampereen ahkera kauppias Terhi, läjä vitamiineja ja mainio hymy!!!

Aappena se tännään paarusti aamulla Vegekauppa Tampereelle ite kauppiasta moikkaamaan ennen kaupalle saapuvaa ravitsemusterapeuttia. Ravitsemusterapeutti oli saapunut kaupalle avuksi ihmisille heidän ravitsemuksellisissa kysymyksissä, joita ihmisillä helposti on, oli ruokavalio sekaani, vegaani, freegani, allergioitten kanssa pähkäilyä, tai mitä tahansa.

Ravitsemusterapeutti ja hyvä valikoima laadukkaita vegaanisia vitamiineja ja lisäravinteita

Ravitsemusterapeutin kanssa tuli juteltua niitä näitä ja juteltua tuttujen ja tuntemattomien asiakkaitten kanssa yhdessä ja erikseen ruokavalioista, resepteistä, vegaaniudesta, ruuoallisista mielihaluista yms., ja naurettua paljon. Oli mukava nähdä iloisia ihmisiä ja voida jakaa heille tietoa urheiijana ja kuunnella ravitsemusterapeutin näkemyksiä aiheesta. Viksu ja vilmaattinen ihminen. Ja kun Terhikin on oikein mukava ja älykäs immeinen, niin oli oikein kunnon lupsakkaa tunnelmaa kaupalla tännään.
Nauru kun pidentää ikää, niin taidan tämän päivän nauruilla pelkästään elää vähintään satavuotiaaksi! Hih!
 

Mukavat ol piäästä maistelemmaan hyvvee keksivä!


Terhi maistatti miulla ja ravitsemusterapeutilla uusia vegaanisia ja gluteenittomia keksejä. Hyviä olivatten ne. Hyvinkin keksimäiset, mutta pehmeät ja eivät ollenkaan liian kovat, paksut, mutteivät myöskään ohuet, liian kevyet ja höttöiset. Voin kyllä sannoo, että hyvvee ol! Nam!

Vegaanista maustettua soija"kuiva'lihaa'" :-)


Poistuin kaupalta monta naurua rikkaampana, halvalla alennuksessa olleita tuotteita painavampana oleva kassi, kokemusta rikkaampana, ja myöskin Terhiltä saatu miun suosikkiroheiinipatukka Xtreme Protein Cruncher. Kyä ny aappenan kelepoo! Hyvä kaupalla käyminen oli tämä! <3 Ravitsemusterapeutti muuten onpi kaupalla sen sulkeutumiseen asti eli klo 16 asti tännään la 17.9.2016, eli jos olet nurkilla, niin ampaisepa Aleksanterinkadulla Cafe Europaa vastapäätä olevaan putiikkiin! ;-) Hyvvee lauantaita teillekin! T. Krisse Tuominen.



lauantai 3. syyskuuta 2016

Tunnit lähenevät miun kohdun ulkopuolisen elämän alkamisen tapahtumahetkeen!

Kappas vaan! Justaan mie olin pohtimassa että millaista olisi mennä ala-asteelle, ja klo 17:00 tännän la 3.9. mie täytän huimat 36 v! On se vallan hienoa! Syntämi hetkestä jo pian kokonaiset 36 vuotta -wautsiwau! 

Taimi ry.n Voimanostoryhmän vetäjä ja jonnisortin spönsöröitu atleetti Krisse "Sydän" Tuominen (se o mie!) juhlistaa GPC EM-kultaa, Wpc sm-kultaa, Suomen Paskin Bändi -pokaalia ja Fpo sm-hopeaa synttärihulinoillaan ja "mitalikiertueellaan" posettamalla ja juhlimalla la 3.9. pitkin Tamperetta!!!

Aappena elämänsä tienristeyksessä <3


Miun 36 v -synttärieni MasterPlan!!! 1) Klo 12 juhlinta alkaa VEGEKAUPPA TAMPEREen toimitiloista (https://www.facebook.com/vegekauppaTRE).
Kerrottakoon tässä juhlakansalle, että "Aappena36"-salakoodilla la 3.9. Mad Priden ja miun synttärien kunniaksi Tampereen Vegekaupalla: tutustumistarjous kaikki tuotteet -10%, vitamiinit ja omegat -15 %, proteiinijuoma (appelsiini- ja hedelmä) 1,99 EUR ja Protein cruncher 1,99 EUR. Aletuotteista ei tule lisäksi tuota tutustumistarjous-10 %ia, vaan se koskee nk. täyshintaisia alentamattomia hintoja. Nuo Aappena36-alennustarjoukset ovat voimassa koko päivän huomenna eli la 3.9. klo 10:00–16:00. Vegekauppa sijaitsee osoitteessa Aleksanterinkatu 26 Tampereella, Cafe Europaa ja Fafa'sia vastapäätä.


Neljääkymppiä kohti posotellaan, heh



2) Joskus siinä puol yhen aikoon voisi minnuu juhliva toveristo ja ystävälauma siirtyä Vegekaupasta STEEL BODYyn (https://www.facebook.com/SteelBody) chillailemaan ja vaikka vähän jumppaamaan ennen Mad Pride-kulkueen ja tapahtuman alkua... Miun mukana pääsee salille vaikka toimisto ei olisi auki... tutustumiskäyntinä ilmainen eikä maksa mitään, aiemmin salilla jumpanneille 4 e, paitti jos on tosi hyvä palkkanen niin 5 e. Ota tarvittava raha käteisellä ja mielellään kirjekuoressa jossa sun nimi, niin laitetaan fyffe sitten salin maksu-yms lokeroon mistä se päätyy salin omistajille...

Tää juhlahattuhan on ihan hirveen hauska, hii!      





Uaattelin muuten reippailla tuolla mahdollisesti (jos päivän kunto antaa myöten) alkulämmön jälkeen kyykky - pena - mave -kombon jossa yhellä kierroksella vetäisen mahollisimman nopeesti nuo kolme liikettä -yks toisto per liike-, ja teen tuota kolme kierrosta. Kevyttä crossfit-henkistä kuntojumppaa siis :-) Jos on liian tukkoinen olo niin katson vaikka kun muut jumppaa! <3

3) MAD PRIDE (https://www.facebook.com/events/1096612953739493/) kokoontuu Steelbodyn lähellä Tullinaukion torilla klo 15 ja Mad Pride-kulkue lähtee 15.30 marssimaan Laikunlavalle.

4) Mad Pride -kulkueen siirryttyä Laikunlavalle (ent. Vanhan kirjastotalon puisto), jäämme seuraamaan Mad Pride-ohjelmaa, jossa Nikolas Kivilinna esiintyy ja Open Mic -osuudessa saattaapi eräs nimeltämainitsematon aappena nimeltään Krisse Tuominen käydä lässyttämässä liikunnan tärkeydestä mielen hyvinvointiin

5) Laikunlavalta siirrytään GAZOZiin (https://www.facebook.com/gazoztampere) yksityiseen ostostilaisuuteen, jossa klo 17 alkaen aappena tovereineen suaa olla siellä vaikka parikin tuntia shoppailemassa.. Gazozissa  aletaan urakalla shoppaileen ja veteleen sienipiirakkaa ja suklaabanaanikakkua ja juotavaa samalla kun shoppaillaan. Jee! Tämä siis vain heille jotka ovat tähän erikseen tulleet kutsutuiksi miun toimesta yksityiskutsulla FBssä tai face to face... 




Kilautapa Gazozilla SEYn lahjoituskippoon kolikkosi!

 6) Shoppailun jälkeen menemme toverilaumalla huipentamaan päivän ja illan syömällä hyvvee pizzaa!!!!!! BIANCO on klo 21 asti auki oleva, Tampereen ellei Suomen paras pizzeria-ravintola, joka on tietenkin BIANCO (https://www.facebook.com/ravintolabianco). Biancossa saa gluteenitonta ja maidotonta pizzaa ja pastaa ja siellä myös gluteenitonta ykkösolutta ruokajuomaksi (myöskin sidukkaa ja normiolutta) ja aterioitten hintaan kuuluu salaatti. Kaffea ja teetä siellä myös onpi. Henkilökunta on mukavaa ja tunnelma hyvvee, eli siellä kelepaa syödä synttäreitteni huipentumana kunnon mätöt niin jaksaa kotiokin horjua toiminnallisen päivän jälkeen!
Miun mielestä ihan paras synttäriplaani jee!!!! Meikäaappena muuten juhlistaa myös la 10.9. 36 v ja 1 vko taivallustaan Taivaankannessa Pinni Bssä. Ilmainen ja ikärajaton! Soveltuu lapsiperheille!!!
Ohjelmassa mm. Krisse Sydän musiikkia, runoutta, liikuntaa, urheilua, pienelokuvia, arvontaa yms... Paikanpäällä kirja-, äänite-, lehti- ja vaatemyyntiä. Ota siis cashia mukaan!

Hyvä fiilis tässä päällänsä! Jesh! On se mukava ikääntyä, kun kypsyn tässä 35 v:stä 36 v:hen! Jee! Hyvvee illoista ja ihunaa ikkääntymistä teillekin! T. Krisse Tuominen.

perjantai 2. syyskuuta 2016

Lissee jumppaa, voimajumppailua ja hyötyliikuntaa

Keskiviikkona oli ohjelmassa mm. perussetin, eli aamu(päivällä)kotona tehtävän vastuskumijumpan, liikkuvuusharjoitteitten ja venyttelyitten lisäksi kulkemista reippaalla tahdilla Ratinan stadionin kuntosalille hakeutumista. Siellä infosin tuttuja naamoja ihan kasvokkain, ensiviikolla alkavasta Voimanostoryhmästä mitä alan vetää Taimi ry:lle. Ryhmä onkin ilosta ennakkoilmoitautuneista täynnä, kaikki eivät ole vielä varmistaneet tuloaan, mutta hyvänkokoinen lössi meillä on varmistaneistakin kasassa.

Tiim Aappenan Peppe se valmistautuupi jumppaan!


Salilla immeisten kanssa rupattelun ja infoamisen lisäksi tein mm. keppijumppaa, ja tasapainojumppaa tasapainolaudalla ja puolapuilla. Myös hieman omapainoharjoitteita. Salilta mie kuljin vallan reippaasti kaupunnille hoitamaan asioita ja roudaamaan tavaraa. Hiki tuli, mutta enpä ole ennenkään hiestä sulanut.


TeinpäIhanIte-mave-yms. -korokkeet

Roudailujen jälkeen levähdin ja söin ja loppuiltapäivästä Tiim Aappenan Peppen kanssa teimme yhdessä yhteisjumppaa.  Jumppa oli suht. hiit -pohjaista voimajumppaa. Mie koutsasin ja vedin jumppaa ja tein sen verran kuin pitkään flunssassa oltuaan on järkevää tehdä.Koska ei ole viimeviikkojen aikana ollut se paras olo, otin kevyemmin jumpan suhteen ja säästin voimiani myöhempiä koitoksia varten.


Mavettavan ja kyykkäävään voima-aappena-akan koivet, ja Harrisin sekä kyykkysiteet että mavesukat <3

Jumpassa oli alkulämmittelyjen jälkeen mm. hyppelyä 3 * 1 min, mave + rinnallepumppaus -komboa, askelkyykkyä, omallapainolla kyykkyä, kyykkäystä telineistä tangolla ja painoilla, vatsarutistuksia,  yms. Peppe teki koko ohjelman miun koutsaamana hyvällä tahdilla ja mie toipilaana otin iisimmin ja skippasin ne toistot mitkä tuntuivat menevän jaksamisesta liikaa yli. Ei tässä tarkoitus ollut itteään saada heti sänkypotilaaksi vaan lisätä kuntoaan kohti salitreenausta. Treenin jälkeen juteltiin niitä näitä Pepen kanssa, Peppe läksi kotio ja mie menin aika pian goisimaan

Viksu Vaffa Orankimamma se vetelee ihteään GorillaSportsin liinavaatesetissä liikutellen


Torstaina edistin monia projekteja virtuaalisesti, tein kauppareissuja pitkin kaupunnia, hain ja toimitin Postista paketin Vegekaupalle, kun oli sinne muutenkin asiaa. Puhuttiin kaupalla Terhin kanssa lauantain synttärieni ja Mad Priden kunniaksi lauantaille 3.9. tulevista alennuksista ja muusta sen sellaisesta. Kaupalta laahustin kotio ja touhusin siellä virtuaalisesti asioita sopien ja muuten mulla oli ohjelmassa kevyttä jumppaa ja  leivontapuuhan piäällysaappenana kahtomista Peppen ja hanin kanssa.

Peppe, vyö ja kevyttä mavejumppapainoa


Tiim Aappenan vaffailuorankutankit Peppe ja Krisse

Perjantaina hain Viljattomasta valinnasta tilausmunkit, niitten kanssa kuljin Gazozille, Gazozilta suuntasin Lidlille limun ja sipsin ostoon, ostosten kanssa takas Gazozille... Gazozilta mm. Pyynikin alueelle moikkaan tovereita, sopimaan asioita, hankkimaan ruokaa (sain juhliin tarjoilulahjoituksiakin -tattis!), ja kassien kanssa vaihteeksi kotiin kilsakaupalla kassei roudaten. Vaatteitten vaihto, pikainen safkaaminen ja aappenan tie vei Steelbodyyn jossa sovin asioita lauantaina salille menosta ja otin jäsenkorttini taas käyttöön, ja Steelbodysta kuljin postiin jossa lunastin allennuskoodeilla Fitnesstukun postimyynnistä hankitut tuotteet (mm. gluteenittomia ruokatuotteita!), ja Steelbodysta vaelsin Voimalaan, jossa juttelin mukavia, hyödynsin Steel Bodyn jäsenkortin alennusprosenttia tuotteisiin ja sovin alustavasti asioita tulevaisuuteen... Voimalasta mie vaelsin kotio. Kotona safkaa ja lepoa. Niin, ja sometusta ja bloggausta.



Pian on jo lauantai, ja lauantaina juhlitaan miun 36 v.-synttäreitä, Mad Pridea ja kaikkea muuta mukavaa, mutta noista asioita lisää seuraavassa bloggauksessa! Hyvät liikunnan riemut! T. Krisse Tuominen.