Kävijälaskuri

tiistai 5. joulukuuta 2017

Elämä on ja tässä sitä ollaan

Marraskuun Nääshallin penkkikarhujen penkkikisat on jälleen takana. Slinkkarilla 130 kg hyväksytysti. Recoil -slinkkaria siis sisäänajoin julkisena treenuna. Hyvä treenu oli se.


Tuostapa raakaa faktaa kisoista

On noita Recoileja sen jälkeen ehditty renkuttaa. Nopeuttaa penkkipaitatreenua varten lämmittelyä tehdessä huomattavan palajon. Viime treenuissa menin raakana 90 kg rautoihin ja Recoileilla nk. Paitalämmöt ja työsarjoihin paita. Paidalla tuli nosteltua usiamman kerran 180 kg rautoja. Lupaa hyvää su 10.12 FPOkisoja varten Bullfarmilla.

Pusi vaan kaikille punatulkuille, hih...
Kyykyssä ja mavessa on 207,5 kg rautoihin otettu vahvasti tuntumaa. Hyvä juttu tuokin kisan kannalta. Päivän kunnon mukaan mennään ja sittenhän sen näkee kuinka kävi, kun kisat on ohi.

Muunmuassa näillä eväillä on jumpattu... Vegekauppa Treelta noitakin saa, suosittelen...

Mukana jeesimässä Tiim Aappenan ja KP TEAMin väkeä, joten hyvät kisat niistä taas tulee. Hyviä treenuja teillekin, t. Krisse Tuominen.

perjantai 29. syyskuuta 2017

Aina Jonkun Muun liikunnan sietämätön nolous

Mie en ole heitä, joitten pääasiallinen lihaksenhankintapaikka olisi kaupallinen kuntosali. En ole koskaan ollut, enkä tule olemaan. Mie oon heitä, joka on tehnyt paljon omapainoharjotteita, treenannut itsekyhätyillä penkeillä, tangoilla, painoilla, telineillä, ja joka käyttää treeneissään omapainoa ja tavallisia arkipäiväisiä asioita hyödykseen.

Vanhalla kuntosalikombovermeksellä ekaa kertaa ALEhintaista Catapult-slinkkaria kokeilemassa VINYYLIPAINOILLA 


Rakastan sitä että miulla on paljon ystäviä, joilla on oma kotisali, jossa voi treenata silloin kuin haluaa ja omanmakuisen musiikin kera taikka silkassa hiljaisuudessa. Tykkään siitä että ihmiset tekevät kotiinsa tai vaikka mökilleen omanlaisensa paikan missä treenata omalla tavallaan. Tykkään myös siitä, että frendit ovat jeesineet minua kotikuntosalini väsäämisessä. Ei se ole hifistelyä nähnytkään ja tavaraa on haalittu ALEsta, kirppareilta, käytettynä, vaihtamalla ja ihan ite tekemällä. Hyvin luolassani kuitenkin viihdyn yksin kuin tuttujen seurassa ja voin sanoa että noilla mulla olevilla ja olleilla painoilla mie oon sen pohjatyön, monet tekniikkatreenit, välineitten sisäänajamiset yms. tehnyt. Ja toki käyn tekemään hiomistreenejä Paja Workouts Gymillä Nokialla, KP Gymillä Turussa, ja yhteistreenejä myös Steel bodylla ja Every Bodylla, mutta kotiluola vatta/selkälautoineen, käsi- ja levypainoineen, kolmine tankoineen, penkkipunnerruspenkkeineen, dippikahvoineen, kyykkytelineineen, on se paikka mikä on miulle se tärkein paikka. Ja siellä on ne vehkeet mitkä menee mun ja vakitreenaajieni kouraan. Värillä ja matskulla niinkään väliä.

Vähä hosseempaa lattiapenausta pakkilaatikoilta ja ihan kotoa käsin... 


Tännään bongasin fbfrenduni ja rauranrenkojakollegani Jokke Monosen tekstin, joka herätti sen verran ajatuksia, että päätin jakaa sekä Joken sanat että omiani, näin blogissani kansan nähtäväksi.


Tossa eilen nuoret pojat salilla härnäsivät kaveriaan siitä että hän nosti kotona vinyylipainoilla. Mun mielestä se on aivan sama onko tangon päässä Leoko kiekot vai vinyyli. Koska kilo painaa kilon, aivan sama mitä se on.

Luulisi, että ihmiskunnassa nuoriso olisi viksumpaa vuonna 2017 kuin 1997, mutta luemma ei. Toki vinyylipainoissa voi tarkka paino heittää enemmän kuin metallisissa, mutta suurin osa etenkään aloittelevista nostajista ei osaa erottaa silmät kiinni ja korvaläpät korvilla, että onko tangossa halvimmat vinyylipainot, Leokot vai kalibroidut kisapainot.... ja suurimmassa osassa treeniä, sillä EI ole mitään todellista merkitystä. Ja jos ajattelee että kuinka monella nuorella on varaa ostaa muuta kuin halvimmat rutkut, niin miksi pitää nauraa? Vai onko se sitä että rikkaat nauraa köyhemmilleen? Oli miten oli, niin ei kyllä minnuu aenakaan naurata tuollaattinen tyhjäpäinen ja tyhjänpäiväinen toisten pilkkaaminen. Pääasia että treenaa jos mieli tekee treenata kotona. Olkoon vaikka pinkit vinskapainot Dumbo- ja Winx-tarroilla, kunhan tekee niillä painoilla parhaansa.

Krisse Aappena Tuominen Itel o kotosalilla metallia, muovia, sementtiä nuis painois... on yhes painos hiekkaakin.. on tankoina 6, 10 ja 20 kg... ja ulkojumppatarpeina lisäks yhes varastos metallinen girya, vanhoi jenkkikassei joista tehty nk. Power bagei täyttämäl kaikel lumpul ja prujul, voimakelkkakin ja monet tuol olevat painot ostettu alella tai kirpparilta... kestokauppakassistaki saa hyvän painon kun sen täyttää prujul, on sitä just mehupurkeil ja kattimateilki reenattu, omapainol ja teen vaik kaverin painol ihmisjalkaprässii... ilimankos mun ja koutsimieniapinoitten kehitys on niin noloo ja huonoo ku ei oo kaikki vaan parasta... lols... kyä niit lihaksii oon saanu kukkamultasäkeil, sementtisäkeil, kantamalsaavei ja ämpärei ja nii on saanu moni mua enne ja jälkee... väline ku väline, kuha toimii...

Ja henk. Koht. Olen hyvin ilahtunut jumppa- ja voimailuohjeista, joita voi tehdä hyvin vähäisellä välineistöllä kotona, reissussa tai vaikka sitten salillakin. Moni sortuu turhaan kikkailuun ja hifistelyyn ja satsaa paljon aikaa ja vaivaa riikinkukkomaiseen koristeluun, muitten salilla videoimiseen ja muitten nolouden esille tuomiseen. Voi kiesus kui minnuukin on pilkattu virttynestä vanhoista paidoista, halvoista kengistä, ylipäätään siitä miltä näytän treenatessa tai kisoissa. "Kumma juttu" kuinka moni arvostelija ei ite kisaa, kuinka monen total 1 rep max ihaan failureen asti on pienempi kuin miun1 rep max jossa on nk. löysää. Ite en pidä sitä ihmeenä sillä mie satsaan heikkouksieni parantamiseen, säntilliseen järjestelmälliseen treenamiseen, muitten auttamiseen ja kannustamiseen enkä kimalteluun ja katkeraan kyräilyyn.

Apinaluolassa pietty jopa pienimuotoiset penkkauskisatkin ja hyvin hauskaa oli kaikilla... 


Suosittelen oikeasti kannustavaan ja hyvään henkeen, sillä silloin itellä ja ympärillä on hyvä olo, ja ihan vahingossa voi vaikka samalla vaikka kehittyäkin, kun ei kaivaudu poteroonsa kypärä silmillään muille huutelemaan... ja sille vinyylijäbälle terkkui: nosta sitä vinyylii, nosta vaik maitotonkkii, kuha nostat! Siinä sitä kehittyy ja tiiä vaik naureskelijoilla hymy hyytyis ku näkevät kuka on satsannu tekemiseen ja kuka potaskan pulisemiseen!!! T. Krisse Tuominen.


maanantai 25. syyskuuta 2017

Valoisan syksyn ajatuksia...

Suomen luonto on kaunis, ihana ja monipuolinen. On upeaa, että näin syksylläkin saamme nauttia auringon armeliaasti lämmittävistä, hoitavista ja energisoivista säteistä.

 


Moni on ympärilläni sairastunut viikkokausiksikin flunssaan, köhään, kuumeeseen, jne., mutta tostaiseksi olen onnistunut väistelemään pöpöt tai selviämään niistä pienellä levolla. Koputetaan puuta ja niin edelleen...


Tänään siivoan ja järjestelen kotona, kuvaan jumppia kotona ja muaailmalla, kirjoitan ja ohjaan jumppia ja waffailuja. Tänään AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu klo 17 kuntosali Every Bodylla Tampereella Amurin kaupunginosassa. Tervetuloa!



Ryhmäilyn ja yksilöohjaamisen lisäksi teen asuilleni sisäänajoa, joogaan, meditoin ja lepään, ja tietenkin syön, juon, kävelen, hyötyliikun, sosialisoidun ja erakoidun. Kaikkea sopivassa suhteessa.



Syksy on monelle masennuksen aikaa, miulle se on useimmiten kukkaan puhkeamisen, energisoitumisen ja luovuuden kautta. Ei yhtään hullumpi juttu urheilunkaan kannalta.


Miulta on toivottu sekä nettiin että dvdllä jumppavideoita ja materiaalia on tehty ja kokeiltu sen toimivuutta innokkaisiin koekaniineihin. Esituotannosta siirrytty kohti betaa ja palaute kannustaa työstämään hommaa eteenpäin. Kiitoksia sinnikkäille kinuajille. Ilman teitä tuskin oisin tähän keksinyt intoutua.



Audiovisuaalisen materiaalin lisäksi minulta on toivottu kirjajulkaisuja ja olen edennyt tässäkin rojektissa jo ideoinnista kuvaamisen, jumppatestauksen ja kirjoittamisen pariin. Kiva kun on kysyntää ja patistetaan luomaan tarjontaa. Kiitoksia kinuajille tästäkin souvista.



En mie näitäkään juttuja kolikot kassaan kilisten tee vaan teeseite -pohjalta ponnistaen ihmisten pyyntöihin ja tarpeisiin vastaten. Saa nähä kuinka monen nuo viteot ja kirjat tavoittavat, sen näyttää aika ajallaan.



Rakkautta itteenne kohtaan, elämäänne kohtaan, ympäristöänne ja muita olevaisia kohtaan, toivotan ma. Rakkautta! Rakkaudella, Krisse.

Alle 2 v blogi ja 50 000 käynnin haamuraja häämöttää

Öbaut näihin aikoihin vuonna 2015 miun gothleettista ölemysta


On se jännää kuinka aika rientää. Tässä voisi pitää vaikka lokakuun lopulla 2 v synttärit tälle blogille, jos niin haluaisin. Ja kai sitä melkein jo pitäisi kun blogissa alkaa olla yllättävän lähellä puolet sadasta tuhannesta. On se huimaa. Kiitoksia kaikille diggareille, tukijoille, yhteistyökumppaneille ja heittereille. 

Onhan se välillä ollut yhtä köydenvetoo tää homma, mutta pitkälle on sisulla päästy...

Rennosti vaan otti silloin aappena ja rennompaan suuntaan yhä mennään

Kukapa olisi oikeasti uskonut, että pienten marginaalipiirien antasankarin jonnisortin fitness-, bodari-, terveys-, yms. -blogiparodiana alkanut yhden hengen "personal is political" tyyppinen blogi ja sen tekijä voisi tulla niinkin suosituksi kuin se on tullut. Ja kuinka tässä ei olla enää jokseenkin yksin harvojen joukossa käymässä vaakakapinaa fatshamingia vastaan, vaan näistä asioista kirjoittaminen on jopa trendikästä. Toista se oli pari vuotta sitten tai vuonna 2014 loppuvuonna kunaloin ideoida tätä blogia ja leikittelin ideoilla ennen blogia Fbssä ja muussa somessa. Onneksi maailma on muuttunut tässä asiassa. Edes vähän.

Syyskuussa 2017 ihan mie itte


Koska esim. Body positivity luikahtelee mukaan tekstiinsuurin piirtein pelkällä olemassa olollani ja koska asiasta on suomeksikin lahjakkaita skribenttejä, olen voinut kätevästi spesifioitua olemaan aatteen viitan kantajuuden sijaan olemaan oma ihteni, (super)raskaansarjan voimailija. Siinäkin (nais)voimaurheilijana sarkaa piisaa kynnettäväksi ihan riittämiin.

Rakkautta kansalle 


Halusin aikoinaan kannustaa esimerkilläni liikkumaan. Olen kuulemma onnistunut siinä erinäisten ihmisten kohdalla, joille olen liikkujana esikuva. Aion jatkaa samalla hyvällä saralla jatkossakin.

Positive body and mind...


Ja on tässä kaikkea muutakin tapahtunut. Ihmisiä on esimerkkini voimalla päätynyt mm. bloggaamaan, kisaamaan, tekemään tapahtumia, aloittamaan joogan ja tai meditoinnin, yms... ja itse olen räpiköinyt kilpakädenväännössä, voimanaisurheilussa, otevoimailussa, ja voimanostossa sekä raw, slingshor- että varustepuolella. On tullut kisoja ja titteleitä voitettua, ja ennätyksiäkin tehtyä. Päädyttyä erinäisten tv-ohjelmien vieraslistalla olevaksi yleisöksi. Imaistua Tamperelaisen ja Sarjarin sivuille... päädyttyä Uusi Laineen keikkarumpalitaustalaulajaksi ja niitettyä mainetta ja kunniaa silläkin saralla.

 


Tiimeistä, yhteistyödiileistä, sponsseista, ilmaishumbuugista, humusta, kehuista, kohuista ja haukuistakin olisi kirjoittettavaa, mutta jääkööt tuo osasto nyt vain sivumaininnan asemaan.

Lupsakasti huba haba hop...


Hienointa tässä ollut se että urheilun, kuntoilun ja blogin kautta olen voinut tutustua uusiin ihmisiin ja muutama vanhempikin tuttavuus virkistynyt yhteydenpidossaan. Ja on täsä varmaan intsan kasvettu immeisaappenana. Muutakin kuin kiloissa ja taidoissa. Kiitoksia kaikille tästä kaikesta, ja näkemisiin!!! T. Krisse.

torstai 21. syyskuuta 2017

Kohti Nääshallin penkkikarhujen Penkkikisoja

Rennosti vaan kohti Näässyn penakarhujen pikkujoulupenkkausskaboja

Nääshallin penkkikarhujen pikkujouluiset ja rennon hubaisat penkkipunnerruskisat ovat tänä vuonna la 18.11. klo 13. 


Vuoden 2016 pikkujouluisen Penkkikisojen kisaväessä oli muunmuassa tällaista vipeltäjää

Useamman vuoden verran järjestetyt, jo perinteisiksi muodostuneet, Nääshallin penkkikarhujen vuosittaiset kaikille avoimet penkkipunnerruskilpailut järjestetään lauantaina 18.11.2017 Tampereella Nääshallissa. Eikä missä tahansa tatamitilassa tai kahvion nurkassa, vaan Nääshallin sisällä vapaan painon alueen Voimanostosalissa.


Tukemattomalla nostotrikoolla, rannesiteillä ja vyöllä saa nostaa, mutta verkkareilla ilman vyötä ja siteitä kilpaileminenkin menee vallan mainiosti...

Kisat alkavat klo 13 ja itse olen perinteisesti lipunut paikalle jo ennen kahtatoista vaihtamaan vaatteita, katsomaan valmiiksi telinekorkeudet kisaajalappuihin järjestäjiä varten, tekemään lämpöjä ja pitämään hauskaa rennossa sakissa.


Kisan puuhatyypin Pasi Ryhäsen rentoa viestintää Nääshallin Penkkikarhujen Facebook-ryhmässä


Kisoihin voi ennakkoilmoittautua Nääshallin Voimanostosalissa olevan ilmoitustaulun listaan, Nääshallin penkkikarhujen Fb-ryhmään taikka infoilla vaikkapa kisojen primus motorille Pasi Ryhäselle asiasta. Ja ennakkoon ei tartte ilmoittautua, vaan voi ilmoittautua kisaan kisapäivänä kisapaikalla suoraan kisatoimitsijoille.


Raw-penkin lisäksi kisoissa mahdollisuus käyttää nk. slingshotia, tässä esimerkkikappaleina Harris Stability Systemsin valmistamat Recoilit

Kisassa on miesten, naisten ja hermafrodiittien sarjat, sen lisäksiettä voi nostaa raw- tai slingshot -sarjassa. Lisäksi on armeijapunnerruksen toistokisat. Ilmainen, ikärajaton, liitoton, rento, hauska. Tervetuloa mukaan penkkaamaan iloiseen kisaan!!!


Tiim Aappenan väkeä mukana taas

keskiviikko 20. syyskuuta 2017

Moikka moi vaan kaikelle kansalle!

Se o syksy ny, lämmintä piäälle ja menoks!


Tervehdys rakkaat lukijat, katsojat, diggaajat, fanit ja heitterit! Se on nyt syksy ja syysviimat päällä. Onneksi on lämmintä yllepantavaa ja muuten vaan asiat aikaslailla oolrait ja oukki doukki. Toivotan kaikille muillekin lämpöä ja rakkautta!

AappenajumppapallopenkkikyykkyZen


Juuri nyt minulla ei ole yhtään kisaa, mutta kuitenkin kotvan päästä la 18.11. on Nääshallin penkkikarhujen penkipunnerruskisat, joissa tietenkin aiomme kisata Tiim Aappenan väellä ja voimin. Vuoteni 2017 huipentuu tänäkin vuonna su 10.12. Tatu Avola Memorial -kilpailuun, jossa osallistun varusteilla kolmen lajin voimanostokisaan.. Ja "heti perään" aappena nähdään näillä näkymin tekemässä RAWpenkkauksessa comebackia maaliskuussa 2018. Tarkoitan tietenkin Iloista Härkää Turussa ja sen legendaarisia raakapenkkauksen kisoja!!!!


Aappena seksynä METAL Viking Squatter 1 ply -kyykkypuvussaan


Maaliskuun kisoihin olen jo aloittanut valmistelut ja penkistä raakana liikutellut jo 90 kg ja 95 kg avustettuna, eli kai sitä maaliskuussa jotain penkistä saan hyväksytysti. Ainakin juuri nyt tämän hetkiset räpelöinnit ja räpiköinnit penkkauksen maailmassa, lupaa hyvää. Hommaa on edessä kuitenkin, sillä varustetouhuillessa paras terä rawpenaamisesta on vähintäänkin ruosteessa. Aikaa on, niin kyllä se spiritti ja sujuvuus taas löytyy.

Katso kö Aappena nk. boxikyykkää...

Penkkaus kulkee myös varusteella hyvin ja siinä olen saanutkin 150 kg kulkemaan salilla sensei Kurtin lempeässä huomassa ja neuvojensa kannustamana. Paljonhan tuossa on vielä hiomista ja hommaa että varustepuoli tuntuu hallussa olevalta. Jos koskaan. Yritän parhaani ja sisukkaasti, niin joskus se tästä vielä alkaa sujua...

Vallan kapea kyykky Viking Squatter -asulla, joka tarkoitettu kapeaan kyykkyyn..
Kyykkämisen aloitin jälleen parin kuukauden jälkeen ja yhteistuumin totesimme sensein kanssa että miun mavessa wabdlkisoissakin olleet briefsit poistuvat ainakin kyykkyhommien osalta pois käytöstä. Ja aloitin sitten pelkällä puvulla tekniikkatreenin 80 kg raudalla. Ei oikein sujunut mutta treenin loppua kohden alkoi jo paremmin kulkea. Sen verran että kehtaa Bullfarmin joulukuun kisoissa edes tulosta hakea.
Monthy Pythonille kunnianosoitusta tällä kuvalla teen...

Kyykyn mielekkyyttä lisännyt uusi Viking Squatter 1 ply asu, jonka opettellu ja sisäänmeno on mennyt tässä hyvin muitten kyykkäysräpiköintien mukana. Ja tuli uudet briefsitkin hankittua ja tarttis enää vaan sisäänajaa ne, kun vaan saisi aikaiseksi ryhtyä siihenkin puuhaan...

Lintuna lennän ja liihotan...

Että onhan siinä sitä puuhaa, kun sisäänajaa varustehia, kuntoilee, treenaa, liikkuu muutenkin ja touhuaa AAPPENAWOIMAZENjumpparyhmän ja Tiim Aappenan tiimoilta. Eipä ole vapaaajanmurheita. Nih!


Ja oishan sitä hommaa enemmänkin, jos vain olisi aikaa ja energiaa. Onneksi ei kaikkeen tartte revetä. Enkä repeäkään. Oikkee hyvvee syksyä!!!! T. Krisse Tuominen.

lauantai 9. syyskuuta 2017

Hyvvee lauantaagia kaegel kansale!!!

Tänään mennään tuaas salille AappenaWoimaZen -jumpparyhmällämme. Olkoon zen niin ryhmämme kanssa kuin myös teidän keskuudessanne.

Aappena sannoo pus, kera uuvven hivustyylinsä


Viimesunnuntaina tuli käytyä salilla tekemässä peruskuntoa, torstaina penkkipunnersimme aappenazenwoimasakillamme iloisesti, ja muutoin on menty hyötyliikunnalla, joogalla, aerobisella, meditoinnilla, venyttelyllä ja kotijumpalla.

Huba haba hop


Torstaina kokeilin tavanomaisesta tyylistäni poikkeavaa tapaa penkkipunnertaa. 80 kg kulki, etenkin rinnalta lähtiessä, kevyemmin kuin varmaan koskaan. 85 kg hyytyi kahdesti, mutta jäi vain vähän vajaaksi. Maaliskuussa olevien fpo iloinen härkä raw penkkipunnerruskisoihin treenaaminen on siis jo alkanut.
Nameti nam



Ennen Iloista Härkää on kuitenkin la 18.11. Nääshallin penkkikarhujen penkipunnerruskisat, joissa tietenkin aiomme kisata Tiim Aappenan väellä ja voimin. Vuoteni 2017 huipentuu su 10.12. Tatu Avola Memorial -kilpailuun, jossa osallistun varusteilla kolmen lajin voimanostokisaan..

Habatiti hop!!



Nyt on lauantai ja mutustelen ruokaa, jotta jaksan treenata treenuset kunnialla alusta loppuun. Mie en ole vannoutunut ravintolisien ystävä, joten ruuoalla enimmäkseen mennään jälleen. Moikataan kö nähhään! T. Krisse.

maanantai 4. syyskuuta 2017

Tervehdys wabdl world cup & fpo finnish nationals -kultamitalistilta

Tervepä terve rakkaat mussukat, nussukat ja russukat. Ootte ihunia immeisiä, elläemiä ja immeiselläimiä kö jaksatte toivoa miulta lissee blogeja. Tässäpä sitten toivetta toteuttaen pistän ma.


Aappena vähän venyttelee ennen nostoa maailmancup & sm -kisoissa

Suurkiitos Paja Workouts, Paja ry ja Paja gym poppoolle, Tiim Aappenalle, KP Teamille ja KP Team Ladiesille kaikesta jeesistä kisoissa ja muusta tuesta. Tattis myös Salon Scissor Sister, Essel Design, Antikka, Vaisaaren kirjat, Sarjari, Tampereen Sarjakuvaseura, Satelnet, Antikka.fi, ja muut tahot, joilta tukea oon saanunna ja saan.

Tamperelaisessa olin keskiaukeaman aappenana


Kiitoksia WABL & FPO-liitoille, kilpailujärjestäjille, jne... Kiitoksia faneille, heittereille ystäville, rakkaille, yms... Kiitoksia Tamperelainen lehdelle ja muille tasoille näkyvyydestä. Kiitoksia kaikille myös 37 v.-synttäreillen tulleille yms. Hauskaa oli ja mestarina kelpasi juhlia elossa oloa ja kultamitskujaan.

Tämä mustavalkoisena julkaistiin Sarjari #100ssa

Juhlimme myös sitä että olen nyt kaksi riviä. Naisten maastavedon tilastoissa meinaan. Miulla tulos sekä -90 kg että +90 kg sarjoissa. 200 kg tuli melkein, mutta 190 kg oli vallan hyvin ennätys ja nyt komeilee tilastoissa.

Ny kelepoo hymyillä

Hyvvee syksyä teille kaikille!!!!! T. Krisse Tuominen, naisvoimaurheilija supersankarien sarjassa eli Super Heavy Weight -painoluokassa.

tiistai 25. heinäkuuta 2017

Rauta nousee kun sitä nostaa

Huba haba hop! Pitkästä aikaa päivitystä blogiin! Hengissä ollaan ja vaffana mennään. Kyä ny kelepoo kertoilla kuulumisiaan!




Eilen oli melekoiset treenungit... pelkillä briefseillä 190 kg asti mave. 195 kg ei tullut pelkil lä briefseillä, mutta briefseillä ja puolilöysällä puvulla tuli 195 kg ja 200 kg jäi vain lopullista loppuojennusta vajaaksi eli melekein tuli sekin onnistuneesti 😇

Mie oon niin pien, sievä ja heikko <3
Kyä tässä pian 37 v täyttävän ämmändeeroksen on syytä olla ittestään vähän ylypee.... mutta tämä on vasta alkua ja noi kun menis kisoissa, niin avot....



Ja kun kolmen viikon säteellä kyykyssä olen kyykännyt 190 kg (briefs plus löysähkö puku) ja penkissä viimeviikolla treenasin 140 kg asti paidalla, niin pitäähän tässä tyytyväinen olla omiin tuloksiinsa. Olen mennyt sekä voimassa että tekniikassa ohi syksyn tasoni. Hyvä mie -jei!



Kyä ny on aikas hyvä fiilis ajatellen elokuun kilpailuja. Suaap nähä kui aappenan silloin käy, mutta kisa on aina kisa ja treeni on treeni. Hyvvee treenua kansalle! T. Krisse Tuominen.

torstai 22. kesäkuuta 2017

Oikke lystii ja gorillamaisen hubaa Juhannusta teille!

Superraskaan sarjan voimailija-akkasen päälläkin vallan seksyiltä näyttävät Gorilla Wearin trikoot ja tissiliiviurheilutoppiset! <3

Tervehdys rakas blogiini tullut lukija ja katsoja! Elämme juhannusviikkoa ja toivotan siulle oikein lystiä, laadukasta, turvallista ja ihanaa juhannuksenaikaa!


Kyl mie oon niin timmis ja ihkus kunnos! Jeah!

Tuli käytyä hakemassa uusia Natural Woima & Wellnessin mainosjulisteita jakoon Possijärvenk. 3lta tänään ja samalla sovitin ihanaan superraskaan sarjan naisvoimanostajan roppaseeni uusia toppeja ja tiukkiksia eli tiukkoja urheilutrikoita.

On sitä lihasmassaakin tarttunut voiman ohella ja kauniit kuviot trikoissa

Yllättävän hyvältähän ne näyttivät. Kyä se on kaunista kahtottavaa kö kypsässä iässä olevan voimailevan nuaaraksen yllä on rikoota ja toppia. Nam nam! <3

Aappena, mainos, gorillan top crotch joggers housut, GW -kengät ja Natural Woima & Wellnessin premissit ;-)

Käykeepä työkin sovittelemassa, olitte sitten XXS tai L tai vaikka (X)XL, meinaan kyä noi L-koon trikoot menevät elastisuudestaan johtuen myös riskimmällekin vaffailijalle, kuten kuvista näkkyy. Kaupalla käymisen lisäksi kävin toisaalla kukkaostoksilla ja laitan blogiin kuvan siitäkin.

Kukkia haudoille


Huomisen homma roudia nuo kukat erinäisille sukuhaudoille. Toivottavasti huomenna ei sada niin tujusti kuin nyt. Suaapi povata hyvvee keliä huomiselle mutta rämmin mie ne haudalle satteessakin.

Eilen Aappenat kävi jumppasella Every Bodylla

Eilen tuli penkattua eli penkkipunnerrettua kuntosali Everybodylla. Lämmittelin 1-3 toistoilla 70 kg asti, jonka jälkeen penkkasin 1 krt 80 kg ja 90 krt 1. Edellämainitut RAWnostoja. Löysällä penkkipaidalla punnersin: 1 krt 90, 1 krt 100, 1 krt 110, 1 krt 120 ja 1 krt 130 kg.

AappenaWoimaZen -jumpparyhmä huba habaamassa


Tällästä tää on mut aeva sama, jatketaan harjoituksia enihau ja vuh vuh  Rakkaudesta lajiin  Näillä sanoilla toivotan kaikille ihanaa Juhannusta! T. Krisse Tuominen