Kävijälaskuri

sunnuntai 30. huhtikuuta 2017

Voitto Nääshallin penkkikisasta ja Tapparan voitonjuhlat

Eilen oli Nääshallin Penkkikarhujen penkkipunnerruskisat, joihin osallistuimme Tiim Aappenalla. Sen jälkeen siirryimme juhlimaan voittoisaa kisareissuamme Yliopiston Taivaankannelle Pinni B-rakennukseen. Huhujen mukaan meille oli myös järjestetty voitonjuhlat keskustorillakin, mutta saattaa kyllä olla niin, että ne olivat mahdollisesti toiselle tunnetulle urheilutiimille, nimeltänsä Tappara. Tapparan juhliin emme ennättäneet, sillä meillä oli suuri tarve juhlia omia onnistumisiamme ja hauskaa oli.

Pode bändäripimujen ympäröimänä Nääshallilla

Nääshallin Penkkikarhujen kevätkisoissa oli ennätyksellinen määrä yleisöä ja osallistujiakin kiva määrä. Sarjoja oli kolme: naiset, hermafrodiitit ja miehet. Lajeina oli perinteinen penkkipunnerrus kolmella tuomarikomennolla ja sotilaspenkkipunnerrus.

Krisse tankoapinana ja Pode nostamassa

Tiim Aappena osallistui penkkipunnerruskilpailussa miesten, naisten ja hermafrodiittien sarjoissa. Voitot tulivat naisten ja hermafrodiiittien sarjoista. Jouna nosti 60 kg, Pode 100 kg, Krisse 115 kg, ja Tapsa 120 kg. Mie siis olen tuo 115 kg nostanut Krisse. Ihan jees suoritus, vaikka ite sanonkin.

Suomen Pashimmat Spoudarit Krisse, Pode ja Jouna

Kisojen jälkeen siirryimme Tappara-faneja kaupunnilla väistellen Yliopistolle, jossa nautiskelimme ruokaa. Nauroimme, discoilimme, tanssimme, nauroimme, ja kisasimme kovatasoisen Suomen Pashin Spoudari kisan. Tiim Aappenan väellehän ne palkinnot tässäkin kisassa ojennettiin. Ollaan me vaan niin mahtavia. Hyvä me!!!!

Tiim Aappena luottaa Recoiliin... Niissä on woimaa kuin apinalla! <3


Menestyksekkään päivän ja illan jälkeen lepäilimme porukalla tämän päivän, saatoin Poden junalle, kävin kaupassa, poikkesin moikkaamassa tuttua respan tätiä kuntosalilla ja humaltumassa naurustamme, kävin siivoamassa Taivaankantta, ja nyt bloggaan. Että tällainen Wappu tähän asti! T. Krisse Tuominen.

perjantai 28. huhtikuuta 2017

Wappua, Tapparaa, AappenaWoimaZen jumpparyhmää ja Suomen Pashinta Spoudaria

Se on ny melekoenen viikonloppu ja tulevan viikon alku ny edessä!  Äsken toipilaana kävin apoteekissa, ruokakaupassa, ja samassa rakennuksessa sijaitsevasa kuntosalissa levähtämässä AappenaWoimaZen -jumpparyhmää vetäen ja leväten. Huomenna Nääshallilla Nääshallin penkkikarhujen penkkipunnerruskisa, jossa olemme Tiim Aappenalla ainakin Pode, Tapsa, Jouna ja mie ainakin valmentajana ja kunnon mukaan myös mahdollisesti nostamasa. Kisojen jälkeen yliopiston PINNI B-rakennuksen 5. kerroksessa on mahtavasti meillä meininkiä.

 Tiim Aappenalla menemme pitämään hauskaa huomisiin kevätkisoihin. Nostetaan mitä tulee alas ja nauretaan. Ei jaksa turhia stressata siitä että jotain tuloksia tarttis väkisin puurtaa. Ei kuulu meidän tyyliin. Haaskaa sen olla pittee. Nih!


Kisojen jälkeen kuljemme Pinni B-rakennuksen TAIVAANKANSI-kampuskappelille syömään, lepäämään, jumppaamaan ja kilvoittelemaan siitä kuka saa Suomen Pashin Spoudari -tittelin <3 Illan aikana myös discoamme... Nam!



Maanantaina kokoonnumme klo 15 alkaen AappenaWoimaZen -jumpparyhmällä Kalevassa Kalevan sokeain koulun leikkipihalle sinne missä on se puukatos, varsinkin jos sadetta pukkaa... Joogataan, meditoidaan, aerobista, voimakelkkaa... yms... Wc on käytettävissä lähettyvillä. Ja tarvittaessa voimme siirtyä lähistölle sisätiloihin pahan ilman yllättäessä.



Klo 16 tiistaina 2.5. kokoonnumme AappenaWoimaZen -jumpparyhmällä Tammelassa järjestötalo Arttelin kuntosalille. Keskiviikoksi tarkoitus siirtyä KP Gymille hommiin. La 6.5. AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu KP Gymillä Turussa jossa olen tuolloin myös touhuamassa. Että tältä pohjalta etiäpäin. Johan siinä on tuleviksi päiviksi hommaa... Siitä seuraavan viikon ajattelin lähinnä maata ja naatiskella elämästä.



Se on muuten kiva kun aurinko paistaa ja on muuten vaan jees kelit. Pännittääkin vähemmän. Tapparan voitonjuhlaa en kyllä mene, kun en tykkee meluisasta meiningistä. Juhlistan sitä ihan hiljaa muualla. Hyvvee kevättä kaikille! T. Krisse Tuominen.


Hyvvee WAPPUA, Tapparaa ja kevvään riemun viettoa kansalle!

Se on ny Walburgin päevä aeva ovisella kolkuttelemassa ja Tapparakin meni voittamaan! Nami nami ja nauskis sanoo hän! Meinaan että kö tässä on kivasti yli 41 000 blogikävijää, uusia ihunia yhteistyökuvioloita siunaantunut, olo on parempi kuin muutamaan päevään, ja muutenkin asiat on jees, pox ja holirei, niin mikäs täs lötköpötköillessä. Elo on aika molto bueno.

aappena on aeka zen tai ainakin heikun keikun

AappenaWoimaZen -jumpparyhmä kokoontuu tänään klo 16 Steel Bodylla hiljentymishuoneessa, huomenna Nääshallissa klo 13 penkkauskisaa, Taivaankannessa PINNI B-rakennuksen 5. kerroksessa Yliopistolla kokoontuu taasen lauma aappenoita syömään, jumppaan, hengaan ja kisaamaan Suomen Pashin Spoudari -kisasta... kivasti menee, mutta menköön <3 Hyvvee Wappua! T. Krisse Tuominen.


torstai 27. huhtikuuta 2017

On tässä siunaantunut yhteistyökuvioita kivasti

Joskus ajattelin, että se on saavutus jos edes hetken aikaa yhden tahon kanssa voisin tehdä yhteistyötä bloggarina ja vielä siistimpää ois jos ois oma tiimi, jolla ois yhteistyökumppaneita, ja ois aika mageeta jos ois urheilijanakin sponsoreita ja yhteistyökumppaneita. Ja onhan niitä ollut vuodesta 2015 alkaen ja taas vaihteeksi tuli aiheelliseksi päivittää sponsorit ja yhteistyökumppanit osuutta blogissani.

KP Gym aevan täyttä parrautta Turussa on!

Ja olenhan kyllä vallan hämmentyneen iloinen siitä, että noin suuri sakki on ympärilleni ja taakseni kokoontunut minua tukemaan. On paljon helpompi blogata, urheilla, vetää tiimiä yms. kun on tahoja, jotka kokevat sen tukemisen arvoiseksi. Suuri kiitos myös kaikille yksityisille lahjoittajille! T. Krisse Tuominen. 

tiistai 25. huhtikuuta 2017

Aappena Woima Zen -jumpparyhmä, Natural Woima & Wellness, Jouko Holma, ja muuta hubaa

Possijärvenk. 3, Tampere
Tervehdys wuaan Wappuaaton viettoon hiljentymään taipuvaisista kansanosan edustajista! Se on aappena täsä moro! Käväsin tännään muuten kahesti spontsorini Natural Woima & Wellnessin business-imperiumin päämajalla Tampereen Lielahdessa ja tuli muunmuassa jaettua kansalle virman infolappuja, jeesittyä asiakkaita, tuotua eräs asiakas toisaalta liikkeelle, juotua hyvvii juomia, ja naurettua oikein palajon. Sainpa myös lisäinfoa Jouk Holman tulevista hoitovisiiteistä kaupalla!!!!!
Kansanparantaja Jouko Holma on jatkossa  tavattavissa torstaisin tilausten mukaan 10-15 välillä Natural Woima & Wellnessin tiloissa, osoitteessa Possijärvenkatu 3. Ajanvaraukset saa Joukolta itseltään numerosta 040 8424 698, josta hänet tavoittaa arkisin 9-16. Jouko lupailee tarjoavansa "pysyvää apua moniin tuki- ja liikuntaelinten särkyihin ja vaivoihin!", ja hyvä kokemus allekirjoittaneellakin hänen hoidostaan. Lue lisää ja katso videoita Joukon sivuilta.
LAUANTAINA!!!! TULE SINÄKIN!!!!

On muuten lauantaina sitten aappenalla ja muilla Tiim Aappenan väkeläisillä edessä Nääshallin keväiset penkkikarhujen kisat. Sinne suuntaavat ainakin piääaappena Krisse, Pode, Jouna, ja varmana muitakin aappenoita. Tulee ne raudat ylös mitkä on tarkoitus tulla. Rennosti -nääs!

Kisojen jälkeen onpi luvassa yliopistolla hengailua, safkailua, Suomen Pashin Spoudari -kisat ja muuta hassun hauskaa ja hassunhauskaa klo 16 alkaen että tervetuloa. Nih!


On muuten Natural Woima & Wellnessissä hjuvat alet monissa
tuotteissa ja "Krisse" sanomalla kassalla saapi 10 % alen norm.
hintaisista tuotteista <3
Sain Natural Woima & Wellnessin Markolta testiin AllSportsLabsin Guarana Capsules -purkin kokeiluun ja kvaranakapseliloita onpi aappena testannut. Tykkeen muuten niistä enemmän kuin kofeiinikapseleista. Tulee enertsinen olo, mutta ei nk. es-pördöspärdö-teinix-pärinä ja päällä huommattavasti parempi fiilis ja fokus. Toimii niin aamuteen sijaan nappaistuna taikka ennen treeniä. Uaattelin pistee myös kisatestiin lauantaina ja kahtoa kuin jaksaapi niitten voimalla aappena jumppailla pitkän viikon jälkeen.

 On muuten mukavata kun meillä on ollut aktiivisesti AappenaWoimaZen -jumpparyhmän tiimoilta tapaamista, suunnittelua, jumppaa, miittejä ja muuta sen sellaista.... toki lauantaina miitti, mutta näillä näkymin myös perjantaina ja ensiviikon maanantainakin. On mukavaa mukavilla mielin jumpata ja harrastaa. Tullut aappenallekin takaisin riemu ja ilo tähän hommaan. On mukava olla edes hetkittäin jälleen innostunut. Nam!!!!! T. Krisse Tuominen.


perjantai 21. huhtikuuta 2017

Jouko Holman hoidosta

Keskiviikkona olin Natural Woima & Wellnessin businessimperiumin piäämajalla Possijärvenk. 3ssa Tampereen kaupunginosassa Lielahdessa Jouko Holman käsiteltävänä alkuiltapäivästä. Jatkossa Holman Jouko käy kaupalla kerran viikossa, ja jatkossa useamminkin, jos vain kysyntää ja asiakasvirtaa hänen hoitoihinsa on.
Oman kokemukseni perusteella voinpi todeta, että hengissä ollaan ja hoidon jälkeen ryhti ollut tavallista parempi ja kipuja huomattavasti vähemmän. Suorastaan harvinaislaatuisen kivuton olo näin kolme päivää myöhemmin. Ja se on paljon se henkilölle, joka ylleensä kärsii jokapäiväisistä kammottavista kivuista. Nyt olo ei todellakaan ole ollut sellainen keskiviikkona, torstaina eikä vielä tännään torstainakkaan. 


Kävely ja yleinen olo on selkeästi helpompaa, kun kroppa ei oo hoidon jälkeen täynnä kimppuuntuneita kipupisteitä ja kun keho ei ole enää kaiken aikaa joka suuntaan vinossa ja hakeutumassa vahvaan gorillalysyetukenoon. Että ihan jo tällä kokemuksella voin suositella Jouko Holman palveluita. Mahdollisimman kivutonta oloa toivottaen!!!! T. Krisse Tuominen.

tiistai 18. huhtikuuta 2017

Hyvvee pääsiäisen jälkeistä arkeen laskeutumista!;-)

Tervehdys rakkaat immeiset, elläimet ja immeiselläimet! Se on tuaas pitkästä vkonlopusta rämmitty suosiolla lävitte ja arki on jo koittanut. Töissä aappena möllöstellöö ja köllöstellöö. Prodigy soi taustalla ja treenikansa kalisuttelee laitteita ja vapaita painoja. Se on se soundimaailma mistä mie niin kovasti tykkeen. Nami! 💖💗💕💓

Mie vasemmalla, oikialla Anna Khudayarov, olemma KP GYMillä Suomen Turussa

Eilen meni päivä levätessä, syödessä, rentoutuessa, käydesä ruokaostoksilla, tehdessä ruokaa eilisen ja tämän päivän tarpeisiin, levätessä lisää, kävellessä pitkin luontoa, suunnitellessa tulevia viikkoja ja tämän vuoden kilpailuja yms. sen sellaista. Tännään sitten erittäin pirteänä ylös ennen uaamuseittemää, suihkun kautta vuaatetta ylle, ruokoo nuaamoon ja kohti juna-asemaa. Junalla Turkuun ja paikallisbussilla lähelle duunipaikkaa missä otin sitten kevyesti uaamuaerobista kevätaamun auringossa työpaikalle kävellessä.

WRPF FPO Night of the Champions will be held in KP GYM in july 2017... ARE YOU READY TO POWERLIFT?!

N. klo 11.25 aloitin hommat salilla pistäen salin telkkuja päälle, laittaessa niihin voimanosto-, bodaus- ja fitnessvideoita pyörimään, ja järjestellessä salia. Asiakaspalvelua, pr-kuvien ja videoitten kuvaamista, venyttelyä duunin lomassa, pomon kanssa palaveeraamista, mainosmateriaalin ideoinnissa yms. jeesimistä ja kommunikoimista graafikoitten yms. kanssa, ja pohtien tämän päivän treenejä. Kontaktointia valmennettaviini, ja muuta sen sellaista. Acdc, Motörhead, Hurriganes ja Prodigy soinut hiphopin, dancen ja trancen ohella. Aika jännä kombo, mutta toimiva. Raudat kulkevat kansalla ja kaikilla on kivvoo. 🏆🎅🎈

Anna Khudayarov ja mie vuoden 2016 MAD PRIDEilla syyskuussa


Tänä vuonna tosiaan voimailukisoina miulla on ensiviikolla la 29.4. Nääshallin penkkipunnerruskilpailut (+Suomen Pashin Spoudari -kilpailu Yliopistolla), kesäkuinen Askaisten Vahvin mies/nainen -kilpailu, heinäkuinen WRPF Night of the Champions KP Gymillä (RAWna maastavetokisassa) ja elokuinen FPO penkki- ja mave-SM ja WABDL World Cup -kilpailu, jossa kisaan varustenostajana. Marraskuussa onpi todennäköisesti Nääshallin Penkkikarhujen penkki- ja sotilaspunnerruskilpailut mihin tietenkin osallistun kilpailijana, valmentajana ja tiimin vetäjänä Tiim Aappenalla.  Joulukuussa taas Tatu Avola Memorial-kilpailu, jossa tarkoitus nostaa taas, ja mieluiten kunnon rautoja, jos vain kunto antaa myöten. Muina tänä vuonna kisoina Sappeen ja Ylöjärven X Run Finland-kisat joissa köllöttelen tsemppigorillana ja pr-pupuna hauskaa pitämässä.


Anna Khudayarov jeesimässä aappenalle penarättiä ylle...

Eli ei mitään älyttömän suurta kisaputkea, muttei myöskään laakereillaan lepäämistäkään. Ihan mukavata tästä siis tulloo. Sellasta suht. koht. tavoitteellista treenaamista ja kisaamista, mutta silleen niinkö hommaan hauskuuden ja vaihtelevuuden säilyttäen. Elämässä kö on mukavampi pittee hauskaa kö vuaan kurjistella kaeken aekoo. Että ee muuta kö lystivä touhuva teillekin!!! T. Krisse Tuominen.





maanantai 17. huhtikuuta 2017

Kyl se kroppa tästä taas alkaa koossa pysyä ;-)

Talvi ja alkukevät oli kyllä melkoista "polvi otti sitten taas osumaa kaatuessa taikka yhteentörmäyksessä"-kimaraa. Kun yhdestä kivusta ja vaivasta pääsi yli, tuli jo seuraava ja meikäläinen alkoi jälleen kulkee kankeasti, ankeasti, linkaten ja konkaten. No, sisulla, levolla ja kuntouttavalla jumpalla ja esim. polvilämppärien käyttämisellä ja vajaalla liikeradalla tehdyillä kyykyillä, siitä selvittiin ja nyt kävely on enimmäkseen suht. koht. normaalia ja kyykätäkin voi.
Alkaa elämä taas hymyillä, kun fibromyalgia-vaivatkin ovat pysyneet erinäisillä konsteilla enimmäkseen siedettävinä. Ja kun aurinkokin paistaa, niin mikäs tässä aappenan köllötellessä elämäänsä tyytyväisenä.

Kyä ny gorillamisukan kelepoo olla ja köllötellä Gorilla Wearia yllään ku elo hymyilöö tuaas

Toissaviikonloppuna penkkasin Recoileilla 130 kg asti, viimeviikolla kyykkäsin to ja pe 130 kg asti totuttaen polvia taas kyykkäämiseen ja tehden tekniikkatreeniä, ja eilen pitkästä aikaa mavetin muutakin kuin bodypumppailua tai yleiskuntoa. 

I am soooooo hot and sexy and stron toooo ;-)
Tein maastavedossa ihan vaan kevyesti 140 kg asti RAWna, 150 kg tein briefseillä, 160 kg briefsit ja vetopuku yllä, ja 170 kg:lla totutin itteeni siihen infernaaliseen paineeseen mitä alhaalla juurikin vedon alussa tulee, ja ihan jäätävä painehan siinä tulee ja päätä kun alkoi sen verran särkemään, niin totesin että yhä se rauta kulkee tauonkin jälkeen ja että suurin ongelma on se että paine fibromyalgikkona aiheuttaa sellaista kipua, että ei tuota hommaa kyllä huvikseen tee. 

Gorilla Wear Finland makes the Gorilla Babe look sooooooo hooot <3
Koska en ole vielä löytänyt ittestäni masokistin vikaa ainakaan tuollaisissa hommissa, niin ei tuota turhan usein viitti tehäkkään. Ja nostan hattua heille jotka säännöllisesti rättirytkyt niskassa rautoja ryskäävät!!!!

I feeeeeel sooooo sexy and I am so ZEN <3

Uskon kuitenkin, että kyllä tässä kun jalat kantaa riittävästi, selkä kestää kun sille antaa riittävästi jumppaa ja lepoa, voi ihan tosissaan aloittaa ei-niin-kovin-väkevän kevään jäläkeen treenaamisen jollain muulla kuin hissunkissunvaapulavissun -painoilla. Ei niin että miulla ois mikkeen kiire mihinkään, kunhan eihän hosumalla tuu kuin turhia paineita, ähinää ja turhaa pasketta, mutta kiva kun piääsöö tuaas aikuisten painojen äärelle. 

KP Gymin tiimiläinen se ottaa rennosti Steel Bodyllakin Gorilla Wearin mukavissa pöksylöissä <3

Tosin jo ihan fibromyalgian kanssa ja töissä jaksamisen kannalta, pittee näitten alkutestaamisten jälkeen edetä vallan maltillisesti ja ottaa mahdollisimman paljon rennosti ja levon kannalta. Eilenkin oli mukavaa, kun vaihteeksi tuli tanssahdeltua ja naureskeltua reenaamisen lomassa. Ja on toi varustemavetus sen verran outoo puuhaa, että kyä siinä helposti alkaa naurattamaan kun peilikuvansa näkkee.

Gorilla Wearin vuaatteet yllä on helposti ottoo iisisti ja olla zen
Ja kun kerran homma tuntuu kropan ollessa paremmassa kunnossa taas, päätin että osallistun sittenkin elokuussa FPOn penkkauksen ja mavetuksen SMään, varsinkin kun se on samalla ihan Wabdlin maailman-Cup eli menee yhdellä kisalla kätevästi kaksi kärpästä samalla iskulla.

Aappena on zenisti ninja
Ilmoittauduin kisaan naisten avoimeen sarjaan varustemaastavetoon. Vähän jännittää, että miten saan kisaan mennessä nosto- ja taitotasoa nousemaan yli sen tason mitä se oli syksyllä kun pystyi vetäseen 185 kg hyvinä päivinä helposti ja huonoimpina jotenkin ja jolloin 200 kg kisanosto oli vain ajankysymys, jos ei tule loukkaantumisia ja tai pitkiä sairauskausia. Niitähän tuli, mutta taas mennään kohti sitä tavoitetta, että kisoissa saisi nosteltua ylös jotain muuta kuin pelletuloksia ja pilipalipimpelispompelissirkuspelleilyä. Nostakee peukut pystyyn, että heinä- ja elokuussa nousee rautaa ihan kisassakin oikeasti eikä leikisti! <3

150 kg briefseillä ylös ja alas näpsäkästi, vien yläselälle tarkoituksellisesti nostoa, kun se kyllä tuon kestää ja on tuo varustenosto muutenkin vähän erilaista kuin raakanosto
Ja onhan se hienoa, kun ihan vallan urheiluhallissa viikko ennen 37 v synttäreitänsä voi olla rahakisoissa kisaamassa rahapalkinnosta, SM-mitaleista ja World Cup -mitaleista, ja on mahdollista rikkoa FPOn, Wabdlin ja IPAn ennätyskiä samoissa kisoissa! Ja vieläpä kisata samassa kaupungissa missä käy töissä! Ja missä on ystäviä! Vähänkö hei kliffaa!!!! <3

Mie oon niin pop, mie oon niin aappena, uu jea! <3

Ja kun heinäkuussa vähän treenailen taas tuota kisaamista KP Gymin Heinäkuun kisoissa RAWmavessa, niin eiköhän sitä elokuussa nouse maasta muutakin kuin oma peppu. Ainakin toivottavasti. Päätin kuitenkin, että nuo kisat on ne tämän vuoden pääkisat, niin olisihan niissä hyvä saada ittestään ulos jonnisortin komia tulos.

Voimaurheilevan akkasen koivet ovat vallan sievät ja naarmuiset

Sen kunniaksi että suksi alkaa taas pikkuhiljaa luistaa ja varovaisten kokeilujen jälkeen voin todeta, että kyllä tässä voisi ryhtyä taas suht. aktiiviseen varustetreeniin, ja vetäistä nuo elokuiset kisat ja toki Bullfarmin kisat joulukuussa, lähden mukavalle luontoretkelle keväisestä kelistä nauttimaan. Reippailuja teillekin rakkaat mussukat!!!! <3 T. Krisse Tuominen.

lauantai 15. huhtikuuta 2017

Hyvvee pääsiästä kaekelle kansalle!

Moikka moi vuaan kaikki ja hyvvee pääsiäisenaikaa, päästäistä, pässiäistä ja mitä vielä! Kiva ku ootte olemassa ja oikkee kaikkee hyvvee teille kaikille rakkaille mussukoille ja nussukoille! <3

Some small squatting in KP GYM Turku
Vähän pikkasen kyykkästä KP GYMillä Turussa

Because people have requested more and more english text from me, here's little something in english I did very small squat session tuesday from 20 kg to 70 kg, did another small squat session on thursday from 20kg to 130 kg... did longer session yesterday doing some yoga, meditation, stretches, etc. deadlifts and after that did squatting from 20 kg to 130 kg. 

No misery, no pain when You take whole lotta Skip and have fun with squatting


Those are just little technic sessions for me, nothing more, nothing less. I mean, I am doing some recovery and leg rehabilitation after sh*tty "leg takes hit here and then and too often whole winter and spring time" period... getting just started and still just having fun.... monkey luuuuvs when monkey can squat again... little and small weights, but still... getting warm, getting warm <3

Gorillamimminen se Steel Bodyllakin kyykkää

Eli kun kerran kansa on pyytänyt jotain englanniksikin, niin tuossapa sitten hölinää enkkulaksikin. Kevyemmän treenun jälkeen jalkavaivoista kärsittyäni, mie oon alkanut kiivetä painoissa tuaas ylöspäin. Ihan pikkusia painoi noi on yhä, mutta jotain nyt kuitenkin. Menin 130 kgeen asti eilen Steel Bodylla ja torstaina KP Gymillä. Kevyttä jumppasta yhä, mutta kyä sitä tässä taas kohotaan hyvää tahtia takas kohti 200 kg:n huudeja. Ja kun viimesunnuntaina penassakin menin 130 kg ja mave nyt ei oo mihkään sieltä 200 kg:n huudeilta tippunutkaan, niin alkaa olla ihan kiva yhteistulos tuaas.



Mihinkään kisoihin ei ole kiire noita lukemia mennä nostelemaan, mutta heinäkuussa KP Gymin kisoissa käyn taas vaihteeksi jotain länkyttelemässä, Bullfarmilla joulukuussa jotain räpiköin ja jos ensivuonna sitten ottais näissä voimailuhommissa ihan silleen aikuisten oikeasti ihan kisamielessäkin.



Tässä pian lähden Lielahteen Possijärvenk. 3een Natural Woima & Wellnessille ja totean teillekin että Käykees kuulkaas osteleen putiikki tyhjäks... ja siin ohes mainikkaa "krisse" niin saatte 10 % alennuksen norm. hintaisista ostoksista...   Hyvvee pääsiäistä!!!! T. Krisse Tuominen.

torstai 13. huhtikuuta 2017

Kolmastoista mutta vain melkein perjantai

Se alkaa olla kevät taas ja aurinkokin välillä pilkistelee. Nami nami ja nannandeeros! <3 Oikkee hyvvee kevättä teille kaikille russukoille ja nussukoille!

Mie ja ihan normaalit duunireleet <3 Gorillamimmi duunipaikallaan

KIITOKSIA KIITOKSISTA!

Toverini Timo "Pode" Poutiainen on intoutunut bloggaamaan suhteellisen aktiivisesti viimeviikkoina ja sydäntäni lämmitti kovasti uusimmassa bloggauksessaan miulle osoitetut kiitokset. Ei kukkaan pelkillä kiitoksilla elä, mutta kyllä ne kovasti miellyttävät ja lämmittävät mieltä. Terkkui vuaan takas Timolle ihan kauhiast vuaan ja pietään lystiä kö nähhään!!!! <3


Mie ja yksi pomoistani KP Gymillä missä olen nykyään osan viikosta hommissa <3

TIEDOTE KAIKILLE JOTKA HALUAVAT SÄÄSTÄ LISÄRAVINTEISSA, VAATTEISSA, SHAMPOISSA YMS.!

Natural Woima & Wellnessillä kun käytte shoppaamassa, mainitkaa nimeni "Krisse", niin saatte 10 % alennuksen kaikista norm. hintaisista tuotteista!!!! <3 "Krisse" -koodia voi käyttää myös tilatessaan kaupalta sähköpostitse, puhelimitse tai vaikka postitse!!!! Eli nakatkaa tilausta Natural Woima & Wellnessille haluamallanne viestimellä ja mainitkaa tilauksessa "Krisse", niin saatte 10% alennuksen kaikista norm. hintaisista tuotteista!!!!!!! Postittavat tilauksesi, asuit sitten Nokialla, Turussa taikka Rovaniemellä!
Harrisin polvisitteet rules ok!!!! <3


TIEDOTE JUMPANNÄLKÄISILLE!!!!!! <3

Urheilija Krisse Tuominen aloittaa KP Gymillä kaksi treeniryhmää: läskiryhmän ja naisten poweriryhmän!
Yhteistreenit ja ryhmätapaamiset ovat salin asiakkaille ilmaisia! Naisten poweriryhmä on tarkoitettu kaikentasoisille ja kaikenlaisille naisille, ja läskiryhmään tervetulleita ovat kaikenlaiset ja monen kokoiset laihduttajat. Henkilökohtaiset personal trainer -ohjaukset ja treeni- ja dieettiohjelmat ovat maksullisia. Lisätietoa khudayarov.powerlifting@gmail.com ja urheilijakrissetuominen@gmail.com sähköpostiosoitteista, tai Facebook-viestillä tälle sivulle tai Krisselle.

Salilla on kiva välillä päästä sisäinen petonsa ulos <3

Todettakoon nyt tämäkin asiantola

KP Gymillä taas tänään tavoitettavissa iltaan asti urheilija Krisse Tuominen! Hyödyntäkää toki kernaasti Krisseä, joka mielellään jeesii treeneissä, kannustaa ja tekee personal trainer-hommia. Tehdään tästäkin yhdessä jälleen maailman paras päivä!!!
Juurikin tämä kyseinen pusuapina saattaa olla löydettävissä KP Gymin jumppa-alueelta jos olet onnekas <3

Että ei muuta kuin hyvvee huomenta vuaan koko muaailma!
Kaunista päivää toivotan teille kaikille rakkaille vompateille! T. Krisse Tuominen.



maanantai 10. huhtikuuta 2017

Ritsalla kohti korkeuksia ja taivasnirvanaa

Rakastan elämääni nykyään paljon enemmän kuin monena menneenä vuosikymmenenä. En jaksa, viitti, vaivaudu, jne. kiduttaa itteeni anoreksialla, ei kiinnosta roikkua buaareissa alkoholisoitumassa, ei jaksa käydä ihteensä kiduttamassa massatapahtumis koska niis vaan tarttee käydä, jne., vaan elän omannäköistäni elämää. Elämääni kuuluu paljon kävelyä, paljon hiljaisuutta, meditointia, joogaa, jumppaa, voimailua, naurua, rakastelua, höpsöjen elokuvien katsomista, bloggaamista, omalaatuisen tiimin vetämistä, valmennuksia ja valmennettavana oloa... Aika hyvin palikat kohillaan ja silleensä. En viitti valittaa.

Erilaisia penkkipunnerrusritsoja
Various kinds of bench pressing slingshots

Kun meillä oli sunnuntaisella AappenaWoimaZen -jumpparyhmä, tää aappena koklasi Recoileja ja tällä kertaa nimenomaan Recoil-tyypillisesti treenaten eli kyynärpäitten kohdalla oikeaoppisesti pitäen. Siirryin normirecoiliin 80 kg kohdalla ja kympin korotuksilla sit 100-110 kg kohdalle ja 110 kgssä siirryin siihen uuteen ja 120 tuli myös vallan hyvin ja 130 kg tuli myös ja siihen sen verran piti laittaa puhtia että totesin etten mee sen ylemmäksi..


Skipiä poskeen Gorilla Wearia yllä niin kyä raudat kulukee <3

Tooodella suuri kiitos noitten lainaamisesta mun ja tiimini yms. käyttöön kuuluu KP GYMin aina yhtä iiiikkisihanalle Khudayarovin Annalle!!!! Recoil on kyllä paras tollanen apuväline mitä ikinä kokeillu ja oon kyä eri valmistajilta monia kokeillut ja käyttänyt. Omistan Metalin Catapulteista mustan eli löysimmän ja vahvimman eli oranssin, ja hc-gymin löysimmän slingshotin, ja noita oon monesti käyttänyt eri tavoilla... Catapultit ihan pellevehkeitä Recoilien rinnalla... ❤ ❤ ❤



Gorilla Wearia ylle Natural Woima & Wellnessistä ja jumppaselle <3

I really have fell in luuuuuuv with Recoil ❤ Recoil is even better than Slinsghot Reactive which is very awesome gear.... eli jos joku blogiin randomisti eksynyt pohtii että mistä on kyse, niin edellä mainittu toiminta on penkkailua ritsaräteil ja kuten luvuista voi päätellä niin täs mennään uuteen nousuun.. ❤

Kyä näillä pärjäilee -jee jee jee! <3

Lyhyesti virsi kaunis, että ei muuta kun oikkeen hyvvee kevättä kaikille ja pitäkeepä ihtenne ehjinä ja dängä dängä pim pam pom! <3 T. Krisse Tuominen.